3、少喝酒
假期中，很長時間沒有見面的朋友、親人相聚之后，難免會喝些酒來助興。如果連續(xù)幾天都喝酒，不僅會影響身體的健康，也有可能導致長胖。因為酒的能量非常高，而且在喝酒時會增加其他高熱量食物的攝入，所以也會導致體重增加。
建議大家在恢復工作狀態(tài)之后，一定要減少飲酒量或者不喝酒，以免因為飲酒過多而影響身體的健康。
4、多吃新鮮蔬菜和水果
春節(jié)期間吃太多高熱量食物，很多人減少了蔬菜和水果的攝入，也會導致長胖。所以在假期結(jié)束之后，一定要多補充蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有豐富的纖維素和維生素，適量食用有助于促進腸胃蠕動，緩解消化不良、排便困難等情況，還能給身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，也有助于減肥。
建議大家每餐食用的蔬菜和水果都是不同種類的，這樣交叉食用，能做到飲食多樣性，也能給身體補充更加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
結(jié)語：春節(jié)期間，大部分人的體重都會有所增加，體重增加會影響身體的健康，所以在恢復了工作狀態(tài)之后，大家要在飲食上有所調(diào)整，盡量做到三餐規(guī)律、飲食清淡。除了在飲食上有所調(diào)整之外，還要進行適當有氧運動來促進能量的消耗，保證充足的睡眠也很重要，這樣才能讓身體狀態(tài)更好。
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