打麻將作為一種休閑手段，建議大家一定要控制好時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間打麻將，不僅不能起到放松的作用，還有可能因此而影響身體健康。有研究表明，對(duì)于65周歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，打麻將超過(guò)3小時(shí)，血壓就會(huì)升高。而且長(zhǎng)期坐著也會(huì)影響腿部血液的循環(huán)，增加下肢靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。建議大家每次打麻將要控制好時(shí)間，不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，更不要通宵打麻將。
2、不憋尿
有的人對(duì)于打麻將非常入迷，經(jīng)常半天不喝水，有了尿意也會(huì)憋著，這樣對(duì)身體健康也極為不利。憋尿容易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病，還有可能導(dǎo)致尿急、尿頻等癥狀，如果長(zhǎng)期憋尿還有可能誘發(fā)膀胱炎、影響腎臟的健康。建議大家打麻將半小時(shí)可以起身活動(dòng)一下，有了尿意要及時(shí)如廁，避免沉迷于麻將中。
3、調(diào)整好心態(tài)
打麻將難免會(huì)有輸贏，建議大家放平心態(tài)，不要因?yàn)檩斱A而影響身體健康，如果過(guò)于激動(dòng)，還有可能導(dǎo)致血壓升高、血管破裂，增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。在此，建議大家將打麻將作為一種娛樂(lè)的方式，不要對(duì)打麻將上癮，不要過(guò)度重視輸贏，也不建議大家因?yàn)榇蚵閷⒍⒄`自己的工作和學(xué)習(xí)。未成年人打麻將有可能會(huì)上癮，所以未成年人嚴(yán)禁打麻將。
結(jié)語(yǔ)：適量打麻將可在一定程度上預(yù)防老年癡呆，還可以將打麻將作為一種娛樂(lè)手段，有助于預(yù)防抑郁。建議大家將打麻將的時(shí)間控制在2個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，并且調(diào)整好心態(tài)，不過(guò)度重視輸贏。
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