經(jīng)常手腳冰涼的人在平時可以曬曬太陽，尤其是曬曬后背。中醫(yī)認(rèn)為，人體的許多經(jīng)脈都在后背上，曬曬后背能讓身體暖和起來，還能疏通經(jīng)絡(luò)。

　　3、適量食用溫性食物

　　既然手腳總是冰涼的，在平時的飲食中，就要少吃一些寒涼食物，比如冰淇淋、西瓜、梨子、螃蟹等食物，可以適當(dāng)補充一些溫性食物，比如羊肉、牛肉等，在烹飪時也可以適當(dāng)添加辣椒、胡椒等調(diào)味品，促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的情況。

　　4、睡前泡腳

　　很多人都知道泡腳能促進身體血液循環(huán)，這對于手腳冰涼的人來說，是一種非常好的調(diào)理方法。手腳冰涼的人可在睡前泡泡腳，之后穿上暖和的襪子讓腳部保持溫暖。在泡腳之后，可以根據(jù)自己的實際情況揉揉腳，對腳底的經(jīng)絡(luò)進行按摩，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液流動。

　　5、做好保暖工作

　　想要手腳暖和起來，還是要做好保暖工作，雖然現(xiàn)在氣溫有所升高，但是天氣還是比較冷，不建議大家盡早將厚衣服脫下，也不建議穿太緊的衣服，以免影響血液循環(huán)，導(dǎo)致神經(jīng)末梢的血流更加緩慢。足部的保暖也非常重要，可以穿純棉的襪子，保持足部的干燥、舒爽，再穿上保暖性較好的鞋子，保證足部的溫暖。

　　結(jié)語：有些朋友長期手腳冰涼，主要是因為末梢的血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，建議大家平時要多進行運動來促進血液循環(huán)。此外，要注意保暖，穿溫暖舒適的衣服，和美相比，健康更加重要。

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