不少人有早晨運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，早晨運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓精力更加充沛。但是早晨的運(yùn)動(dòng)不宜過于劇烈，太過劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心跳加速，從而導(dǎo)致血壓升高，增加血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)，所以早晨起床之后的運(yùn)動(dòng)量一定要適度。

　　高血壓不能做哪些事

　　1、情緒波動(dòng)過大

　　高血壓患者在平時(shí)要注意將血壓控制在合理范圍內(nèi)，避免血壓波動(dòng)較大。但是很多人無法控制自己的情緒，當(dāng)情緒波動(dòng)較大時(shí)，我們會(huì)明顯感覺到身體發(fā)熱、大腦充血、心跳加快，此時(shí)血壓也會(huì)快速升高。對(duì)于高血壓患者來說，血壓快速升高非常危險(xiǎn)，很容易導(dǎo)致血管破裂，造成腦出血，所以平時(shí)一定要控制好自己的情緒，避免情緒波動(dòng)太大。

　　2、長期熬夜

　　當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，身體的各個(gè)器官代謝的速度會(huì)減慢，而且血液流動(dòng)速度減慢，血壓也會(huì)有所降低，所以保證充足的睡眠有助于控制血壓。如果長期熬夜，身體負(fù)擔(dān)過重，精神狀態(tài)較差，血壓也會(huì)因此升高，所以高血壓患者一定要規(guī)律作息，不要因?yàn)殚L期熬夜導(dǎo)致血壓升高。

　　結(jié)語：血壓升高對(duì)心腦血管的健康來說危害很大，如果平時(shí)不注意作息，飲食不當(dāng)，則會(huì)導(dǎo)致血壓無法控制。早晨起床之后，血液比較黏稠，此時(shí)猛地起身、吸煙、排便太用力，都會(huì)對(duì)血管造成一定影響，引發(fā)血管破裂，從而影響心腦血管的健康。

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