除了正常消耗外，陽氣充足的人，一般很少做這3件“吸陽”之事：
1、經(jīng)常熬夜
中醫(yī)朱良春經(jīng)驗：每晚23點至午夜1點，是人體陰陽交接的時候，12點之前入睡是鎖住體內陽氣好的時間?？赡芘紶柊疽淮我共粫﹃枤狻⒔】翟斐擅黠@的影響。
但是，如果經(jīng)常熬夜，超過午夜1點還沒有成功入睡，即會耗損大量的陽氣，導致陽氣不足，精神萎靡，即使第二天睡到很晚才起來，通常也難以將陽氣給補回來。
2、偏愛冷食
隨著冰箱的普及，越來越多的人喜歡吃冰凍食品，或者生冷水果、生三文魚片，喝冷飲等，食用的過程中可能會感覺很舒爽、刺激，但同時對身體造成的危害也比較大，尤其是在天氣很熱，陽氣外散的時候，吃冷食更容易耗損陽氣，而那些陽氣充足的人從不做此事。
3、運動不當
生命在于運動，這話一點不假，因為很多身體不適、疾病都和缺乏運動有關，但《扶陽講記》中有記載，動可生陽，亦可耗陽。
例如，運動時，需要消耗陽氣，過量運動時，則會大量消耗陽氣，長此以往，容易陽氣不足;運動屬生發(fā)，春、夏季白天時，適合運動，而晚上運動、冬季大量運動則違反了“生長收藏”的順序，進而易耗損陽氣。
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