第4個癥狀是容易忘事
年紀輕輕的，往往記性不好，容易忘事，會被調(diào)侃成“老年癡呆”，但其實話不能亂說，這種情況也可能是自身免疫力低下的表現(xiàn)，建議及時重視起來。
可考慮通過以下方法提升機體免疫力：
1、保持膳食營養(yǎng)攝入均衡
生活中，人們在吃東西的時候，通常都是以好不好吃、吃不吃得飽為主，而很少考慮營養(yǎng)是否均衡的問題，要知道，吃得健康有營養(yǎng)才是提高免疫力的關鍵。
做到營養(yǎng)均衡其實很簡單，即每天適量攝取主食、肉、蛋、奶、魚、蔬菜和水果等，保證飲食多樣化，不偏食，不挑食。
2、多喝、多動、多睡
多喝水可以促進體內(nèi)新陳代謝;多進行有氧運動可以保持健康身材，增強抵抗力;多休息，少熬夜，有助于保持身體免疫力?？偠灾?，這三“多”均對提高我們的免疫力有幫助。
3、保持樂觀的情緒和態(tài)度
現(xiàn)代生活節(jié)奏普遍較快，人們面臨的壓力非常大，這樣下去容易抑制免疫系統(tǒng)，增加患病概率。所以，盡量保持樂觀的情緒和態(tài)度，凡事都看開點，也有助于改善、提高自身免疫力。
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