(3)控制體重

　　保持在健康的體重范圍內(nèi)，避免肥胖，可以降低乳腺癌的發(fā)生風險。

　　(4)避免長時間暴露于輻射和有害化學物質(zhì)

　　盡量避免長時間暴露于輻射和有害化學物質(zhì)，如苯等，可能會增加患乳腺癌的風險。

　　(5)戒煙限酒

　　抽煙和過量飲酒會對身體健康產(chǎn)生負面影響，增加乳腺纖維腺瘤惡變的風險。所以，好戒煙限酒。

　　三、預防乳腺纖維腺瘤復發(fā)和惡變

　　對于已經(jīng)手術(shù)治療的乳腺纖維腺瘤患者，預防復發(fā)和惡變同樣重要。以下是幾個預防復發(fā)的建議：

　　1、遵循醫(yī)生的建議

　　手術(shù)后，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況給出建議，包括藥物治療、隨訪時間等?；颊邞裱t(yī)生的建議，按時進行隨訪檢查和治療。

　　2、堅持健康的生活方式

　　健康的生活方式可以降低復發(fā)的風險。建議女性朋友們保持健康飲食、適量運動、避免暴露于有害物質(zhì)等。

　　3、避免激素類藥物

　　激素類藥物可能會刺激乳腺組織增生，導致腫瘤復發(fā)。因此，患者應該盡量避免使用激素類藥物。

　　4、及時發(fā)現(xiàn)并處理新發(fā)腫瘤

　　如果在手術(shù)后出現(xiàn)新的乳腺腫瘤，應該及時就醫(yī)并進行相關(guān)檢查與治療。這樣能夠有效地防止腫瘤惡變和復發(fā)。

　　結(jié)語：通過以上方法的綜合應用，我們能夠更好地保護自己的乳腺健康，并預防乳腺癌的發(fā)生!