每天睡到自然醒，和被一個又一個鬧鐘叫醒。相信給誰選擇，都想要選第一個。但是很多人難以做到，因為要工作或?qū)W習，睡不到自然醒就要起來了，怕自己遲到，于是工作日每天都有鬧鐘，每天早上都是被鬧鐘叫醒，然后不情愿的起床。
每天睡到自然醒和被鬧鐘叫醒，身體狀態(tài)有什么不同呢?你的鬧鐘鈴聲是哪種類型?有研究發(fā)現(xiàn)，錯誤的鬧鐘聲可能會給身體健康帶來負面的影響，那么該選擇什么樣的鬧鐘鈴聲比較好呢?今天就和大家聊聊。
每天睡到自然醒
科學家們做過一個實驗，分別對于這兩類人和宿醉的人，進行一些測試，最后發(fā)現(xiàn)，睡到自然醒的人可以做出最正確的判斷。
遵循晝夜節(jié)律，睡到自然醒，相信很多人都會感覺這一覺睡得很爽，醒來后精神狀態(tài)也比較好，不會很困了。
每天被鬧鐘叫醒
在這個實驗中，被鬧鐘叫醒的人，測試結(jié)果正確率只有65%。睡得好好的，突然被鬧鐘吵醒，人的情緒很容易會受到影響，變得低落，還可能會出現(xiàn)心慌、心跳加快等不適。
早上經(jīng)常被鬧鐘叫醒，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)受到影響，可能還會影響到血管正常受損，進而影響到血壓。長期下去，可能會對身體健康造成不良的影響。特別是對于有心血管疾病史的人來說，經(jīng)常如此，發(fā)生心血管不良事件的幾率可能還會上升。
有的人每天的鬧鐘不止一個，而是好幾個，但是被第一個鬧鐘叫醒后，很多人又繼續(xù)睡了?？赡苡械娜擞X得這樣可以給自己一個緩沖的時間，再睡幾分鐘，不用立馬起來，但其實這樣反復，你的生物鐘容易變得混亂，而且可能越來越難醒，也會更累。
