每天睡到自然醒，和被一個(gè)又一個(gè)鬧鐘叫醒。相信給誰(shuí)選擇，都想要選第一個(gè)。但是很多人難以做到，因?yàn)橐ぷ骰驅(qū)W習(xí)，睡不到自然醒就要起來(lái)了，怕自己遲到，于是工作日每天都有鬧鐘，每天早上都是被鬧鐘叫醒，然后不情愿的起床。

　　每天睡到自然醒和被鬧鐘叫醒，身體狀態(tài)有什么不同呢?你的鬧鐘鈴聲是哪種類(lèi)型?有研究發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)誤的鬧鐘聲可能會(huì)給身體健康帶來(lái)負(fù)面的影響，那么該選擇什么樣的鬧鐘鈴聲比較好呢?今天就和大家聊聊。

　　每天睡到自然醒

　　科學(xué)家們做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，分別對(duì)于這兩類(lèi)人和宿醉的人，進(jìn)行一些測(cè)試，最后發(fā)現(xiàn)，睡到自然醒的人可以做出最正確的判斷。

　　遵循晝夜節(jié)律，睡到自然醒，相信很多人都會(huì)感覺(jué)這一覺(jué)睡得很爽，醒來(lái)后精神狀態(tài)也比較好，不會(huì)很困了。

　　每天被鬧鐘叫醒

　　在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，被鬧鐘叫醒的人，測(cè)試結(jié)果正確率只有65%。睡得好好的，突然被鬧鐘吵醒，人的情緒很容易會(huì)受到影響，變得低落，還可能會(huì)出現(xiàn)心慌、心跳加快等不適。

　　早上經(jīng)常被鬧鐘叫醒，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)受到影響，可能還會(huì)影響到血管正常受損，進(jìn)而影響到血壓。長(zhǎng)期下去，可能會(huì)對(duì)身體健康造成不良的影響。特別是對(duì)于有心血管疾病史的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常如此，發(fā)生心血管不良事件的幾率可能還會(huì)上升。

　　有的人每天的鬧鐘不止一個(gè)，而是好幾個(gè)，但是被第一個(gè)鬧鐘叫醒后，很多人又繼續(xù)睡了?？赡苡械娜擞X(jué)得這樣可以給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間，再睡幾分鐘，不用立馬起來(lái)，但其實(shí)這樣反復(fù)，你的生物鐘容易變得混亂，而且可能越來(lái)越難醒，也會(huì)更累。