身體水腫的人：

　　晨起后發(fā)現(xiàn)自己的四肢或面部明顯腫脹，說明機(jī)體代謝循環(huán)不好，這個(gè)時(shí)候不宜大量補(bǔ)水，喝幾口緩解干燥，或者用棉簽濕潤(rùn)嘴唇，若還是口渴難耐，可以吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充的礦物質(zhì)有利于水分代謝。

　　總的來說，第一杯水要溫和，要滿足基本的需求，那就是補(bǔ)水，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生刺激，所以喝白開水就可以了，其他口味的水可以留著在其他時(shí)間喝。但是水杯端到嘴邊，很多人又想到一個(gè)問題，那就是“我還沒刷牙怎么辦?會(huì)不會(huì)很臟?”

　　喝水時(shí)會(huì)把口腔內(nèi)的細(xì)菌喝進(jìn)去？

　　首先，你要了解一下口腔內(nèi)有多少細(xì)菌，答案是多到數(shù)不清，約有幾百億個(gè)，這些細(xì)菌活躍在口腔的每一個(gè)角落，所以大家擔(dān)心把它喝進(jìn)肚子里是很正常的。

　　其次，喝水能不能沖走細(xì)菌?答案是能，但不是全部，還會(huì)有大部分細(xì)菌幸存下來，如果喝水就能帶走細(xì)菌，那我們就不用早晚辛辛苦苦地刷牙了。

　　其后，細(xì)菌要是進(jìn)入腸胃中，會(huì)不會(huì)給人體帶來什么不良影響?答案是不會(huì)，因?yàn)樗鼈兇蠖噙^不了胃酸這一關(guān)。

　　所以，到底要不要空腹喝水，取決于你自己怎么想，如果你覺得無所謂，不拘小節(jié)，那么放心大口喝，如果你自己都覺得臟，那就看著辦吧，刷完牙再喝沒啥區(qū)別。說實(shí)話，白開水本來就沒有什么味道，和漱口差不多，大家完全不用過分糾結(jié)。

　　倒是有幾個(gè)常見的喝水壞習(xí)慣要注意：

　　燒水的水壺以及喝水的水杯從來不清理

　　水壺和水杯里面很容易有水垢，不僅影響口感，還可能產(chǎn)生病菌，看到這里，大家應(yīng)該給家里的水壺和水杯洗個(gè)澡了。

　　喝水的杯子總是敞著口

　　空氣中漂浮著很多灰塵，還有肉眼看不見的細(xì)菌，如果杯子不落蓋，臟東西很容易掉進(jìn)去，而且現(xiàn)在溫度很高，蒼蠅蚊蟲比較活躍，都可能給水體帶來病菌。

　　自來水還沒有燒開就喝

　　水燒開了才能殺死里面的病菌，若沒有燒開，里面還是有可能殘余細(xì)菌和雜質(zhì)，尤其是里面含有的鹵代烴，對(duì)人體有害，只有燒開了才能大大降低它的含量。

　　早晨大家喝水，其實(shí)大多數(shù)原因是口渴了，所以，只要能緩解干渴不適就可以了，不用糾結(jié)太多，喝總比不喝來得好。