每天堅(jiān)持跪坐，能給身體帶來(lái)許多的好處，但跪坐也存在一些注意事項(xiàng)，不注意的話，可能會(huì)給身體帶來(lái)麻煩。跪坐這個(gè)動(dòng)作，是非常考驗(yàn)膝蓋的，若是膝蓋本身就存在問(wèn)題，那么是不建議跪坐的，否則只會(huì)讓膝蓋的問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。

　　之所以國(guó)人不喜歡跪坐的姿勢(shì)，是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持一會(huì)兒，就會(huì)感覺(jué)不舒服，很多人會(huì)有腿麻的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀很可能是氣血不足的表現(xiàn)。

　　最好是對(duì)身體進(jìn)行檢查，若是確定是氣血不足，則需要及時(shí)的采取措施來(lái)補(bǔ)充氣血，這樣才能讓身體恢復(fù)一個(gè)比較好的狀態(tài)。也有部分人跪坐之后會(huì)感覺(jué)腿部酸脹，這種現(xiàn)象多半是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，若是堅(jiān)持的話，可能會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

　　在做跪坐這個(gè)動(dòng)作時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，并不是跪坐的時(shí)間越長(zhǎng)就越好，太過(guò)于逞強(qiáng)，可能會(huì)給自己帶來(lái)不適。剛開(kāi)始嘗試的時(shí)候，堅(jiān)持幾分鐘就可以了，之后再慢慢延長(zhǎng)時(shí)間，不要給自己定太高的要求。

　　可能很多人沒(méi)有嘗試過(guò)跪坐，那么看完這篇文章之后，不妨嘗試一下，說(shuō)不定會(huì)愛(ài)上這種鍛煉。跪坐的好處很多，但也要牢記一些注意事項(xiàng)，正確的進(jìn)行，才能給身體帶來(lái)好處。若是過(guò)程中感覺(jué)不舒服，建議立刻停止，避免出現(xiàn)其它問(wèn)題。

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