健康的人，排便都是比較有規(guī)律的，不會便秘。排便正常，每天都能排一次排便，說明你腸道比較健康。腸道好，人體的免疫力就比較高，抵抗力比較強(qiáng)，身體比較好。

　　還有就是手腳溫暖，手腳有力氣。手腳是血液循環(huán)的終端，手腳溫暖有力氣，說明你體內(nèi)血液流通順暢，血液循環(huán)能力好，血液可以及時的流通到手腳。相反，若你手腳無力，手腳常常冰涼，說明身體處于亞健康的狀態(tài)。

　　健康的身體是人人都想要擁有的，而健康并不是一件容易的事情，想要擁有健康的身體，需要好好養(yǎng)護(hù)身體，要做到四件事：飲食有節(jié)、適量運動、規(guī)律作息、保持好心態(tài)。

　　飲食有節(jié)是指要飲食要均衡，要攝入多種人體所必需的營養(yǎng)，不能挑食，飲食應(yīng)該清淡，要控制食量，吃飯不能吃太撐，七分飽就可以，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不能吃得太快。

　　適量運動是指一周要運動三到五次，既要進(jìn)行有氧運動，比如跑步、跳繩、游泳等，也要進(jìn)行力量訓(xùn)練，比如深蹲、俯臥撐等，這樣可以幫你維持身材和提高身體的肌肉含量，對健康有益。

　　規(guī)律作息的要求是不能熬夜，11點之前入睡，要保持7個小時以上的睡眠時間，作息要規(guī)律，不能睡顛倒覺。

　　笑一笑，十年少，心態(tài)對健康很重要，心態(tài)好是健康的基礎(chǔ)，生活中應(yīng)該多笑一笑，有了壓力要及時地把壓力釋放出來，多和他人溝通，多出門走走，這樣能夠讓你擁有更好的心態(tài)。

　　若你不符合健康的標(biāo)準(zhǔn)，要看是哪一項不符合，盡快調(diào)整，這樣才能守住健康，健康會常與你相伴。