但是脖子經(jīng)常酸痛的現(xiàn)象也不能不當(dāng)回事，如果長(zhǎng)期如此，可能也會(huì)引起頸椎病變，會(huì)影響到頸椎的健康甚至帶來(lái)其他隱患，所以也不能放任不管，下面幾個(gè)緩解方法，不妨一試，或能有效緩解脖子酸痛。

　　可以對(duì)脖子進(jìn)行按揉，能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，有效緩解酸脹感，每次按15分鐘左右。

　　還可以用熱毛巾敷在酸痛的地方，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)和代謝，緩解肌肉肌肉疲勞，進(jìn)而消除疼痛。

　　拒絕做低頭族，坐姿睡姿要正確，身體向后傾，頸部要有扶托，手臂自然下垂，膝蓋微高于座椅，屏幕略低于視線。對(duì)于久坐不動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，坐了90分鐘左右，盡量活動(dòng)下脖子，可以抬頭、低頭、左右扭頭歪頭，動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但能鍛煉到頸部肌肉，緩解肌肉緊張?zhí)弁础?/p>

　　睡覺(jué)時(shí)枕頭不要太高，高枕不一定就無(wú)憂，枕得太高，容易使頸椎的生理曲度發(fā)生變化，進(jìn)而引起脖子酸痛。枕頭的高度在10-15厘米之間是比較合適的，具體尺寸要因每個(gè)人的生理弧度而定。

　　綜上所述，脖子經(jīng)常酸痛，不一定就是頸椎病，可能跟以上幾個(gè)原因相關(guān)，兩者之間有一定的區(qū)別和聯(lián)系，大家要學(xué)會(huì)辨別。脖子經(jīng)常酸痛，以上幾個(gè)緩解方法不妨一試，或能有效緩解疼痛。