人人都想擁有好的皮膚狀態(tài)，作息影響皮膚質(zhì)量。人體到了晚上，會進行排毒，若你10點之前能入睡，身體可以更好的排毒，代謝會更好，體內(nèi)環(huán)境會更加干凈，皮膚就會變得更加細(xì)嫩，色斑會變淡，皺紋會變淡，精神狀態(tài)也會變好，會顯得比較年輕，整個人的精神狀態(tài)會變好。

　　每天10點入睡，6點起床，你的體質(zhì)也會變好。保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，身體能更好地進行調(diào)節(jié)，免疫系統(tǒng)能更好的工作，你的免疫力會得到增強，體質(zhì)會變好。

　　體質(zhì)變好，代謝穩(wěn)定，腸胃變好，這對你的身材有好處，有助于減肥，你會變成“易瘦體質(zhì)”，不容易發(fā)胖，減肥會變得容易。相反，若你經(jīng)常熬夜，作息時間不規(guī)律，你會變成易胖體質(zhì)，很容易發(fā)胖。

　　若你能10點入睡，6點起床，你的大腦會特別感謝你。現(xiàn)代人的生活壓力大，大腦每天要處理很多工作，到了晚上已經(jīng)很辛苦了，若你熬夜不睡覺，大腦就會特別累，大腦機能衰退的速度會變快。10點之前睡覺，讓大腦及時的休息，大腦會更好地進行修復(fù)，大腦機能會變得更好，記憶力會提高。堅持早睡，老了之后患老年癡呆的幾率會下降。

　　作息時間不光影響健康，還會影響你的生活和工作，作息不規(guī)律，健康就容易出問題，而身體是革命的本錢，失去了健康，工作和生活就難以持續(xù)，引發(fā)一連串的不良后果。

　　總之，作息時間和健康的關(guān)系是很密切的，想要身體好，必須養(yǎng)成健康的作息，作息時間要規(guī)律，早睡早起，每天睡足8個小時，這樣你的身體不會差。