由于睡覺時,是神經(jīng)最為放松的時候,影像就會在腦中不自覺地回放,噩夢就會產(chǎn)生,且多是和恐怖場景相關的。另外,凡是恐怖電影中的道具以及寵物等,也會留下心理陰影,睡前見到過這些東西,也會產(chǎn)生相關噩夢。
和外界因素相比,內(nèi)在因素是比較罕見的,卻是不容忽視的。外界因素基本可以通過睡姿以及睡前習慣的改變,減少噩夢的次數(shù)。內(nèi)在因素,也許是心理問題,也許健康問題,需要長時間地調理。
心理問題主要是和解不開的心結,以及受到的創(chuàng)傷是有關系的。每個人內(nèi)心都有說不出的秘密,有人的秘密也許和道德倫理相違背,有人的也許會是無法傾述的苦衷,在夢中都會發(fā)泄出來,成為噩夢的一種誘發(fā)因素。一些童年時期心理就有創(chuàng)傷,或者缺少安全感的人,長大后噩夢也會頻繁存在。
健康問題則包含了多種,比如嗓子不舒服的人會做和勒脖子相關的噩夢,呼吸不暢的人會做和窒息相關的噩夢,心臟不好的人會做和跌落懸崖相關的噩夢等等。一些老年慢性問題,也會帶來頻繁的噩夢,這一系列的原因都是需要警惕的。如有類似的狀況,應該盡早查明原因。
做噩夢幾乎是每一個人必有的經(jīng)歷,但噩夢的頻率高低是能說明的。每天都做噩夢,或多或少會存在一些問題,是習慣就要積極地改掉習慣,是心理或者健康問題,則要盡快查明原因,越早調理越好。要知道噩夢的頻繁,是會影響到睡眠質量的,早點調理好,有個好睡眠,也許會離健康長壽更近。