在古人看來(lái)，這兩個(gè)時(shí)間段，恰好是自然界陰陽(yáng)交替的時(shí)間段，如果不睡覺(jué)，耗損的陽(yáng)氣多，積累的陰氣重，身體平衡會(huì)被打破，就很容易生病。反之，堅(jiān)持睡子午覺(jué)，就是在補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。

　　人體內(nèi)的陽(yáng)氣聚集點(diǎn)，主要就是在頭部，陽(yáng)氣不足，頭部陽(yáng)氣虛弱，就會(huì)影響思維活力，陽(yáng)氣充足，思維活躍，人也不疲倦。所以說(shuō)，睡午覺(jué)對(duì)大腦的好處，自始至終是存在的。只不過(guò)美國(guó)人的研究，進(jìn)一步證明了這一點(diǎn)而已。

　　午睡對(duì)大腦的好處，其實(shí)還體現(xiàn)在血壓的影響上。關(guān)于午睡和血壓的研究，中外都有科學(xué)家在做，美國(guó)人的研究結(jié)果是午睡后人的血壓會(huì)維持在較低的水平，我國(guó)專家的研究則是堅(jiān)持午睡的人，平均的收縮壓要低于不睡午覺(jué)的人。

　　不同的研究，結(jié)果基本都一樣，堅(jiān)持睡午覺(jué)對(duì)維持血壓穩(wěn)定有好處。而血壓持續(xù)升高會(huì)影響到大腦供血，加速腦細(xì)胞的衰亡，對(duì)老人的影響尤其大。從這個(gè)角度看，堅(jiān)持午睡也是對(duì)大腦有好處的。

　　午睡對(duì)大腦的影響，其實(shí)還體現(xiàn)在午睡能讓人的精力恢復(fù)，保持旺盛的活力，而這同樣能對(duì)大腦保持年輕態(tài)有好處，還能激發(fā)出創(chuàng)造思維，迸出靈感。

　　說(shuō)了這么多午睡對(duì)大腦的好處，再來(lái)說(shuō)說(shuō)午睡的講究，主要就是午睡的時(shí)間問(wèn)題。一般是在飯后的半小時(shí)午睡，午睡時(shí)長(zhǎng)因人而異，時(shí)間充足睡一個(gè)小時(shí)，時(shí)間不寬裕睡20分鐘即可，實(shí)在條件不允許，閉目養(yǎng)神九分鐘也可以，只要能天天堅(jiān)持就行。

　　睡午覺(jué)看似一個(gè)很小的習(xí)慣，其實(shí)對(duì)大腦的影響是很大的。如果能堅(jiān)持，不僅能讓大腦年輕，還能減少老人的癡呆發(fā)生率。