懶是人的本性，但是人不能太懶，人的身體部位比如大腦和腿腳等，都是用進廢退的，倘若一個人特別懶，懶得動腦、懶得動腿腳，大腦和腿腳就會退化。

　　人若太懶，身體的代謝也會下降，會變得容易發(fā)胖。上了年紀(jì)后更不能懶，該動腦就得動腦，該運動就得運動，戒掉懶惰，身體才會更健康，離長壽才會更近。

　　身體健康的基礎(chǔ)是心態(tài)健康，心態(tài)保持平和，情緒好，體內(nèi)環(huán)境更穩(wěn)定，氣血流通的更順暢，身體才會好。現(xiàn)在社會的壓力大，人在壓力大的狀態(tài)下，情緒容易失衡，會變得比較暴躁，容易生氣發(fā)怒。

　　生氣傷肝、傷腦、傷肺，還會使身體免疫力下降，生一次氣會對身體造成多方面的打擊。俗話說，笑一笑，十年少，長壽的人往往心態(tài)都不錯，情緒很好。為了健康要戒暴躁，保持良好的心態(tài)。

　　有種觀點是適量喝酒有益于健康，但近年來已經(jīng)有研究把這種觀點給推翻了。喝酒對健康不利，適量喝對健康也不利。喝酒傷肝，酒精需要肝臟來代謝，酒喝多了會給肝臟造成不小的代謝負擔(dān)，酒喝太多容易使肝臟變硬。

　　酒進入人體后，酒精會給血管造成一定的壓力，使得血管擴張，對心腦血管不利。酒精有一定的刺激性，喝酒會傷腸胃，酒喝多了消化系統(tǒng)容易出問題。想要健康和長壽，最好早點戒酒。

　　多食、勞累、懶惰、暴躁、喝酒，都是對健康不利的因素，倘若能做到五戒，身體受到的外來傷害會小很多，身體自然會變得更健康，也更容易長壽，所以這句話還是有一定道理的。人人都想要健康長壽，若你能夠堅持五戒，相信健康長壽對你來說可能不是難事。