睡眠無法保證充足，總是習(xí)慣去熬夜，不管有事沒事，每天晚上都要熬到很晚才睡覺。卻不知道，長期熬夜會加快人體衰老，身體的代謝也會變差，就容易產(chǎn)生肥胖問題。

　　而且，凌晨以后，是人體排毒和修復(fù)的時間，若不能好好的睡覺，體內(nèi)產(chǎn)生的毒素會堆積在體內(nèi)，部分轉(zhuǎn)化為脂肪，部分滲透到皮膚中，時間久了，身體就會比別人衰老的快。

　　久坐，也是你比別人老得快的原因。久坐不動，腸胃的消化能力會變?nèi)酰澄锒逊e在身體，就會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，造成腸胃損傷，人體吸收到的營養(yǎng)也會減少，就會影響到人體免疫力，激素的分泌。

　　久坐還會影響血液循環(huán)，對頸椎會有不好的影響，種種損傷都會讓衰老提前到來，希望你能早點意識到久坐的危害，趁早改掉。

　　不想衰老早早的來臨，除了要做好以上幾件事，還要關(guān)注身體健康。身體出現(xiàn)問題，不能及時的解決，就會加快衰老，還會影響到壽命。

　　延緩衰老，調(diào)節(jié)好體內(nèi)的激素水平，激素穩(wěn)定也能保養(yǎng)皮膚。還有就是多喝水，水能保濕，也能給健康帶來好處。

　　飲食上，可以增加維生素、膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入，對養(yǎng)護(hù)皮膚有好的幫助。就需要多吃蔬菜、水果和粗糧以及精瘦肉、魚類，切記少吃油炸、刺激性食物。