站立的時(shí)候，人的意念會(huì)相對(duì)集中，全部身心會(huì)集中在腳部，體內(nèi)的氣血就會(huì)達(dá)到腳底，全身的氣血都能被調(diào)動(dòng)起來，血液循環(huán)就會(huì)加快，也能幫助疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體排毒。

　　做金雞獨(dú)立需要臀部發(fā)力，而這周圍的肌肉在一收一縮的時(shí)候，就能促進(jìn)特殊部位的血液循環(huán)和代謝，對(duì)于平常久坐不動(dòng)和排便不太順暢的人來說，或能有不錯(cuò)的改善。

　　還能夠降低出現(xiàn)一系列隱患的風(fēng)險(xiǎn)，身體逐漸適應(yīng)、站立時(shí)間逐漸延長，就不會(huì)再感覺頭重腳輕了，對(duì)于增強(qiáng)免疫力和抵抗力有一定的輔助作用。

　　也能鍛煉你的意志力，且此時(shí)注意力高度集中，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)或許會(huì)更加靈活，這對(duì)日常生活和工作都有積極的影響，也有利于身心健康。

　　但對(duì)于平衡性不是很好的老年人就需要注意，以防中途摔倒;還有的老人骨質(zhì)出現(xiàn)了疏松的情況，或本身健康出現(xiàn)了某種問題，一旦摔倒了，帶來的影響比較大，可能就不太適合這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式了，可以選擇其他一些輕緩的運(yùn)動(dòng)。

　　總而言之，經(jīng)常做金雞獨(dú)立這個(gè)動(dòng)作，并堅(jiān)持練下去，對(duì)健康很有益處，能鍛煉到諸多方面，大家不妨自測一下，看看達(dá)標(biāo)了沒?如果你堅(jiān)持的時(shí)間超出標(biāo)準(zhǔn)，或許衰老會(huì)慢人一步，長壽也更青睞于你!