太極拳是一門(mén)博大精深的武學(xué)，要想從深度上去理解它，需要我們對(duì)其進(jìn)行不斷的研究。今天小編以陳式太極拳的“混元一氣”來(lái)和大家做解釋，希望通過(guò)閱讀本文可以讓大家太極拳認(rèn)識(shí)的深度上更進(jìn)一步。
學(xué)習(xí)陳式太極拳，需要練好基本功，從基本功中去領(lǐng)悟其中的道理。
通過(guò)太極拳的盤(pán)架可訓(xùn)練周身整體混元力(即臟腑混元?dú)?。
關(guān)于整懶混元力，各派訓(xùn)練方法雖有不同，但原理基本相同，“勢(shì)雖不類，而氣歸于一”。
關(guān)于混元力，小編就自身的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，以陳式太極拳的老架來(lái)和大家講幾點(diǎn)要點(diǎn)。
盤(pán)架每一勢(shì)都要以心行氣，以氣運(yùn)身，意到氣到，起于丹田，貫于四梢，歸于丹田，以丹田內(nèi)轉(zhuǎn)帶動(dòng)周身旋轉(zhuǎn)(丹田發(fā)動(dòng)機(jī))。陽(yáng)氣上升、陰氣下降(注：陰陽(yáng)兩氣須在轉(zhuǎn)換中升降);雙升為浮，雙降為滯;上下貫通，川流不息，身如氣囊，無(wú)微不至，同時(shí)貫穿的整體運(yùn)動(dòng)。
拳時(shí)有牽一發(fā)而動(dòng)周身之勢(shì)，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，上欲動(dòng)而下自隨之，下欲動(dòng)而上自領(lǐng)之，上下動(dòng)而中部應(yīng)之，中部動(dòng)而上下和之，通過(guò)訓(xùn)練使頸、背、腰、胯、膝、踝、肩、肘、腕九曲聯(lián)珠，節(jié)節(jié)貫通，通過(guò)周身螺旋運(yùn)動(dòng)使周身各關(guān)節(jié)勁力貫串一體，四肢百骸總歸于一氣。
只有把內(nèi)外訓(xùn)練有效結(jié)合起來(lái)，使手、眼、身、法、步;精、氣、意、力、神有效結(jié)合起來(lái)，才能形成真正的整體混元力。
由此可見(jiàn)，太極拳重視內(nèi)外雙修，需要我們加以整合和練習(xí)。
太極拳拳法當(dāng)中要求內(nèi)外三合，心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。如何去合，這是太極拳訓(xùn)練的關(guān)鍵所在。
心為萬(wàn)念之源，意為萬(wàn)念之主使，意為指令，拳譜中所說(shuō)的意到氣到，氣力相合。首先要知道氣的根源所在，力的根源所在，只有兩個(gè)根源的所在能夠有效地融合到一起，才能發(fā)揮人體的應(yīng)有的功效。
至于外三合，后面有詳述。整體混元力是推手、技擊的保障。陳式太極拳的一切勁法均來(lái)源于整體混元力。
武諺云：練成丹田混元力，走遍天下無(wú)人敵。如果單靠肢體的變化及靈敏性是不可能發(fā)揮出太極拳技擊的真實(shí)水平的?！ 。?/p>
作為陳式太極拳的整體渾圓，主要分以下三個(gè)層次進(jìn)行訓(xùn)練：
首先就是從自身渾圓開(kāi)始練起，前面我已概括地講述了一點(diǎn)，由于篇幅太長(zhǎng)，我另有專文。
第二個(gè)層次，自身與外界相呼應(yīng)，合為一體的整體渾圓，其訓(xùn)練方法可以從精神意識(shí)上加以訓(xùn)練，如與空氣之間產(chǎn)生一種感應(yīng)，一種摩擦，一種阻力等等，待有一定基礎(chǔ)后，可以進(jìn)行一些針對(duì)性的練習(xí)。
第三個(gè)層次，自身與一種潛在的意識(shí)求整。這種靈性的整非常適合于突發(fā)狀態(tài)下的渾圓。這種求整首先是在空、虛的條件下進(jìn)行的，可以通過(guò)自身的內(nèi)在訓(xùn)練，可以打開(kāi)毛孔，提高人體的肌膚的敏感程度，使人的神經(jīng)系統(tǒng)得到一種全方位的訓(xùn)練，。
同時(shí)在此基礎(chǔ)上，有效地調(diào)動(dòng)人體各臟腑的機(jī)能有效地開(kāi)發(fā)出來(lái)，在此基礎(chǔ)可以進(jìn)行高層次的訓(xùn)練，以至氣機(jī)的訓(xùn)練。
但是這步層次的訓(xùn)練，筆者僅見(jiàn)過(guò)一人，是我一位道家的老師，因此對(duì)這方面有所見(jiàn)聞，對(duì)其系統(tǒng)的訓(xùn)練方法略知一二，只把其原理簡(jiǎn)述一下。
人和宇宙之間本身就有一種磁場(chǎng)，地球南北極就是兩個(gè)大磁極，而人體具有導(dǎo)電性和生物電荷，人體運(yùn)動(dòng)在磁場(chǎng)中，由于對(duì)磁力線的切割，會(huì)產(chǎn)生微弱的電流。
如果人體的敏感性足夠高，在他周圍一定的范圍之內(nèi)，他都應(yīng)該有所反應(yīng)，這種反應(yīng)同時(shí)可以作用到對(duì)方的身上。但是這種渾圓功夫的高低決定了應(yīng)用的效果。但是筆者和這個(gè)層次相差甚遠(yuǎn)，就不在此班門(mén)弄斧了。
第一步訓(xùn)練都有一定具體的要求，可以說(shuō)一‘步一個(gè)驗(yàn)證。從小學(xué)到初中，從初中到高中，從高中到大學(xué)，每一個(gè)層次訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)是有所不同的，望太極拳愛(ài)好者有所啟迪。
