陳式太極拳中腳的運(yùn)用是非常廣泛的，通常情況下一個(gè)動作就可以讓人印象深刻。今天小編為大家講述一下陳式太極拳的“震腳如出拳”，這一動作充分顯示出了陳式太極拳強(qiáng)勁的爆發(fā)力特點(diǎn)，通過本文相信大家會有所學(xué)習(xí)的。

　　腳，屬于人體的下肢部分，掌握好它的運(yùn)用是非常重要的。

　　震腳如出拳

　　震腳也如出拳，震腳也存在著“用意不用力”的問題。不用拙力是震腳的原則。

　　震腳時(shí)五趾分開，腳面放平，腳底板平面落地“足心含空，涌泉穴要虛”，這類似于拍巴掌，掌心空，響聲大，力量足。

　　動作要領(lǐng)需要大家慢慢體會，可以進(jìn)行多次的練習(xí)。

　　震腳之足意到氣到力到，發(fā)寸勁，腳未接觸地面腿已全部放松，靠慣性擊地震腳，重心保持不變，震腳之足為虛，立足之足為實(shí)。

　　由于提前停止用力，震腳之后沒有反作用力，不會因震腳而傷及膝關(guān)節(jié)、腰椎、大腦。在演練震腳時(shí)應(yīng)避免足跟落地，重心隨足落下身體向所震之足偏移。

　　這是很不科學(xué)的震腳方法。震腳的反坐力毫無緩沖地通過足跟、膝蓋、脊椎傳到大腦，久練必受傷害。

　　所以，練習(xí)時(shí)要注意分寸，不能傷到自己。

　　震腳實(shí)戰(zhàn)技擊的內(nèi)容，首先表現(xiàn)在兩種實(shí)用技擊含義：一種就是陳鑫所說的“跺地如金石聲，以跺敵人之足“，如“金剛搗碓”。

　　而另一種震腳是步伐進(jìn)退之間的虛實(shí)快速轉(zhuǎn)換，“以引進(jìn)搏擊之術(shù)，行于手足中”(陳鑫)，如“掩手肱錘”、“指襠錘”。

　　為了攻擊較遠(yuǎn)距離的敵手，改變自己的不利處境，陳式太極拳采用跳躍的方法接近敵人或化解來敵。

　　為了在躍起后落地時(shí)保持隨時(shí)可以虛實(shí)變化的攻擊狀態(tài)，先落地的腳要震腳，這是為了要探明虛實(shí)同時(shí)身體落地時(shí)起緩沖作用，是強(qiáng)調(diào)虛實(shí)的輔助動作。

　　它只能是單足震腳，絕不會是雙足同時(shí)震腳。

　　一路拳“雙震腳”雖為雙足震腳，卻是依次落地，落地后，雙足分虛實(shí)。不論躍起多高，落地后均要求保持仆步或偏馬步的穩(wěn)定姿勢。

　　像現(xiàn)在競技太極拳自選項(xiàng)目中常見的躍起后正馬步落地，在傳統(tǒng)套路中較為少見，雖很漂亮卻沒有多少實(shí)用技擊價(jià)值。

　　身體躍起后將要落地之時(shí)震腳，此時(shí)震腳之足為虛，震腳時(shí)重心仍在空中，震腳完畢重心落于震腳之足此時(shí)轉(zhuǎn)為實(shí)，而另一足為虛。

　　此距離極難掌握，遠(yuǎn)則腳與地面距離過大，無法震腳，震腳之足沒有緩沖，全身體重落于此足，人必落地即仆。

　　而近則無震腳后放松的時(shí)間，多半變成足跟落地，重心隨足而下，使拙力震腳。

　　這樣不僅極容易造成受傷，而且落地后也極難站穩(wěn)。

　　偏馬步與仆步震腳落地比之于躍起后不震腳正馬步落地要困難得多，絕非可輕易掌握。

　　陳式太極拳的出腳、踢腳、震腳是實(shí)用技擊為重要的內(nèi)容，包含了冷兵器時(shí)代我們的先人性命相搏，血肉相拼創(chuàng)造出的具有鮮明特點(diǎn)的搏擊精華。