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  眾所周知,“老架一路”是陳式太極拳中具代表性的一套招式,學習陳式太極拳,我們必須要學好老架一路,那么我們如何能學好老架一路呢?下面小編就從各個方面為大家講解“老架一路”,相信通過本文的講解,大家會進一步認識陳式太極拳。

  目錄

  1、陳式太極拳老架一路 2、陳式太極拳老架一路教學

  3、陳式太極拳老架一路發(fā)勁 4、陳式太極拳老架一路與老架二路的關系

  5、陳式太極拳老架一路理論 6、陳式太極拳老架一路的練習原則

  7、練習陳式太極拳老架一路需全身配合 8、練習陳式太極拳老架一路的三要素

  陳式太極拳老架一路

  首先,我們先簡單了解一下老架一路的由來。

  陳式太極拳老架一路又稱大架,是由中國河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長興,在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎上,精煉歸納編定而成,動作緩慢。

  第一式 預備式

  1、立正

  兩腳并立,身體自然直立,兩手下垂,眼平視正前方。

  注意身體的中正要領,做到不偏不倚。

  2、提膝

  直立松胯,中心坐在右腿上,隨即松右胯,以大腿根提起小腿,左腳尖自然下垂。

  注意,身體端正松沉,不能前俯后仰,也不能左歪右斜。

  3、跨步

  隨著右胯松沉,左腳向左側邁出一步。漸漸將重心由右腿沿下弧線移至兩腳中心位置。

  重心移動時,注意腳下的平衡。

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