意要在有無(wú)之間，將用意溶于無(wú)意之中，所謂“心機(jī)入妙，終歸于無(wú)心’’。另外還要做到用意不用力，如果用力則是拙力.會(huì)出現(xiàn)僵直呆滯，手腳不靈，動(dòng)作失去柔勁和彈性，不利于增長(zhǎng)內(nèi)勁。

　　另外，行拳走架是練基本功.推手則是應(yīng)用。拳架中包含著技法，可用于推手，推手又反過(guò)來(lái)檢驗(yàn)走架的正確性。二者相輔相成.具有異曲同工之效，可兼而練之。

　　總之，行拳走架中，只要做到身法正、上下隨、意氣通，陳式太極拳水平就能上一個(gè)新臺(tái)階。

　　但是“學(xué)拳容易改拳難”，長(zhǎng)期形成的毛病是很難改正過(guò)來(lái)的，還望一些有這樣或那樣毛病的陳式太極拳愛(ài)好者，別忘記“功夫不負(fù)苦心人’這句至理名言，只要習(xí)練者下定決心，虛心向功深高手請(qǐng)教，刻苦用功，按正確的方法長(zhǎng)期訓(xùn)練，一招一式反復(fù)練習(xí)，夏練三伏，冬練三九，持之以衡，必然會(huì)脫胎換骨，練出上乘功夫。

　　后，我們用一位太極老前輩的一首詩(shī)，做為本文的結(jié)束語(yǔ)：“姿勢(shì)正確意集中，進(jìn)退轉(zhuǎn)換虛實(shí)明。動(dòng)作協(xié)調(diào)體放松，前后連貫上下應(yīng)。速度均勻像抽絲，舉止輕靈似貓行。呼吸一任須自然，治療保健太極功。”

　　陳式太極拳身法歌訣

　　總論

　　陳太極，理法精，陰陽(yáng)理，互變中。

　　法萬(wàn)變，不離宗，唯纏法，基本功。

　　每一動(dòng)，螺旋形，其要求，圓而松。

　　如毛巾，反復(fù)擰，練周身，內(nèi)外同。

　　經(jīng)絡(luò)活，血?dú)馔?，祛疾病，?？祵帯?/p>

　　勿懈怠，持之恒，講技法，變化靈。

　　或柔化，或剛攻，因敵變，螺旋中。

　　纏法

　　論纏法，應(yīng)過(guò)細(xì)，內(nèi)外旋，分順逆。

　　順勁開(kāi)，逆勁閉，剛與柔，相互濟(jì)。

　　眼法

　　意發(fā)令，憑眼傳，審地勢(shì)，察敵變。

　　眼所視，有點(diǎn)面，實(shí)點(diǎn)顧，虛而盼。

　　身步手，隨顧盼，盯目標(biāo)，莫亂轉(zhuǎn)。

　　身法

　　講身法，上中下，頂勁領(lǐng)，襠勁塌。

　　腰如軸，戒凸凹;長(zhǎng)強(qiáng)穴，尾骨端。

　　休里裹，微后翻;氣松沉，小腹間。

　　重心低，動(dòng)無(wú)偏;胯里松，襠開(kāi)圓。

　　既靈穩(wěn)，且自然。兩膝蓋，與踵齊。

　　隨身轉(zhuǎn)，互落提。杠桿理，支重心。

　　如磅秤，稱糧米，物如重，磅隨移。

　　使重心，得隨遇，守中立，莫挪移。

　　步法

　　步進(jìn)退，隨身轉(zhuǎn)，斜或正，因勢(shì)變。

　　論步法，馬弓盤，虛與實(shí)，互轉(zhuǎn)換。

　　動(dòng)如水，流曲彎，靜止處，穩(wěn)如山。

　　沉著中，有輕便。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，相信您對(duì)陳式太極拳的姿勢(shì)要求已掌握，學(xué)習(xí)太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，初學(xué)太極拳不要追求數(shù)量，而要追求質(zhì)量，培養(yǎng)良好的練拳習(xí)慣，有助今后更深入的學(xué)習(xí)，而且還能達(dá)到養(yǎng)生的效果。