秋季眼睛干澀怎么辦

　　秋季眼睛干澀怎么辦?不少人想要滴眼藥水，其實眼藥水用多了對眼睛傷害大。到底秋季眼睛干澀怎么辦呢?其實食療是安全有效的方法。今天小編推薦11道緩解秋季眼睛干澀的食療方。秋季眼睛干澀怎么辦?

　　1、菊花枸杞茶

　　在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護眼睛健康，對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

　　做法：用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。

　　2、雞肝菊花湯

　　要想明目，養(yǎng)肝很重要。而菊花是入肝經(jīng)的，能平肝火，養(yǎng)目血，對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有很好的療效?，F(xiàn)代藥理學研究還發(fā)現(xiàn)，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。雞肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。

　　做法：雞肝40克，清洗干凈，放入鍋中加水適量，用小火慢煮30分鐘，再加10克菊花(提前用紗布包好)燒開，加少許鹽調(diào)味即可。吃雞肝，喝湯。每天1次。

　　3、香菜魚片湯

　　香菜含有大量的胡蘿卜素，它能夠有效保護眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜，防止細菌和病毒的感染，從而提高人體的免疫能力。香菜中含有的維生素A和維生素C可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，緩解眼疲勞，預防干眼病和夜盲癥的發(fā)生。

　　做法：鯉魚肉洗凈，片成薄片，魚骨保留，魚肉加鹽，料酒腌制半小時左右;香菜洗凈切末。鍋置火上，放油燒熱，爆香蔥段，姜片，放入魚片略煎，取出。湯鍋內(nèi)加入魚骨略煮，待湯成白色后撈出魚骨，將魚骨湯燒開，下入魚片，再次開鍋后即可關火，投入香菜末，加入雞粉，少量鹽調(diào)味拌勻即可。

　　4、芝麻核桃乳蜜飲

　　芝麻核桃乳蜜飲可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。

　　做法：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。