1、鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的佳選擇之一。
2、蛋類
眾所周知,蛋類含有豐富的蛋白質(zhì),是天然食物中優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類,會(huì)讓孩子更聰明。
3、花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等,對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議,花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品,如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
4、全麥制品和糙米
全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要,所以在為孩子選擇面包的時(shí)候好選擇全麥面包。
5、燕麥
燕麥對(duì)于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時(shí)也是很好的健腦食品。
孩子的記憶力比較差，很可能是寶寶自身的心理素質(zhì)造成的。
一方面是由于兒童本身的注意力比較差導(dǎo)致的。當(dāng)孩子的注意力不集中時(shí)，就不會(huì)對(duì)于所遇到的事情進(jìn)行記憶，這就會(huì)表現(xiàn)出孩子記憶力差的現(xiàn)象。
另一方面是由于寶寶此前食用的食品中有鉛超標(biāo)的現(xiàn)象，前鉛超標(biāo)會(huì)影響到寶寶的神經(jīng)中樞，還會(huì)導(dǎo)致寶寶的大腦發(fā)育受到影響，這樣就會(huì)導(dǎo)致寶寶的記憶力下降。
因此在購(gòu)買寶寶食品時(shí)，一定要保證食物的質(zhì)量，很多元素的超標(biāo)很容易影響到寶寶的智力。
總結(jié)：孩子的記憶力好壞我們可以在后期給孩子彌補(bǔ)，在飲食和平時(shí)的娛樂、學(xué)習(xí)等方面進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)節(jié)能改善孩子記憶力差的問題。多帶孩子出去走走，找到孩子真正感興趣的地方能讓孩子主動(dòng)提升自己的記憶力。在飲食上，鮭魚、蛋類、燕麥等都有很好的健腦、提高記憶力的效果。
