過于緊身的服裝會阻礙人體的血液循環(huán)，尤其是過緊的襪子，容易造成腿部血液流通不暢，從而限制了孩子身高的發(fā)育。故衣著應(yīng)該適當(dāng)寬松些。
7.慎用增高補(bǔ)品
濫用增高藥物，可能造成青春期孩子性功能早熟。對于骨齡成熟，骨骺已經(jīng)閉合的孩子，再服用增高藥物也于事無補(bǔ)。且此類補(bǔ)品為藥物，有一定的毒副作用，切勿迷信使用。
1.高蛋白食物
在以米面為主食的情況下，選用一些高蛋白且激素含量少的食物，如水產(chǎn)品，家禽，牛羊肉，豆制品，堅(jiān)果等。
孩子長身體的時(shí)期，需要充足的營養(yǎng)，尤其是大量的蛋白質(zhì)和熱量。這些食物在給身體提供大量能量的同時(shí)，也提供了豐富的蛋白質(zhì)。
2.鈣含量較高的食物
常見的高鈣食物就是牛奶。牛奶不但富含蛋白質(zhì)，而且鈣含量相當(dāng)高。兒童每天喝半升牛奶，既補(bǔ)充蛋白質(zhì)也補(bǔ)充鈣。此外，早餐吃一個雞蛋也很有必要。
3.富含維生素的食物
維生素對兒童身體發(fā)育來說是極其重要的。如維生素D促進(jìn)人體對鈣元素的吸收，視紫質(zhì)的合成離不開維生素A。
可食用蛋黃和豬肝，以及各種蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥等。
4.礦物質(zhì)豐富的食物
尤其是鐵和鋅兩種元素。鈣元素有助于骨骼成型，鋅元素可以使身體分泌更多的生長素，這2者都直接促進(jìn)兒童身高的發(fā)育。
鐵含量比較高的元素有雞血和貝類;鋅含量較高的食物除了動物肝臟，還有花生和豆制品。
總結(jié)：孩子想要長得好，必須要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，然后睡眠時(shí)間充足，再加上每天鍛煉身體，這些都做到孩子一般不會太矮。不過，孩子的個子多數(shù)還是天生的，要看家長的身高，父母都高的情況下，孩子想矮都難，如果有一方比較高，孩子的身高就不一定。
