混元24式太極拳科學(xué)的訓(xùn)練方法

　　混元24式太極拳的訓(xùn)練方法具有一定的科學(xué)性。它表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　一、科學(xué)的架子

　　混元24式太極拳的架子，嚴(yán)格的說來，與其他拳術(shù)相比沒有什么大的區(qū)別，對于身法的要求上也沒有十分的特別之處，但是對于腰部及脊椎的運(yùn)用那是有著獨(dú)到之處。

　　其要求腰部要松塌，襠部撐圓，脊椎挺直保持重心的垂直，這樣就極大的使得人體的中心下移，如同生根。從這里一點(diǎn)上可以看出，混元24式太極拳巧妙的運(yùn)用了幾何學(xué)和物理學(xué)。

　　兩臂的運(yùn)動(dòng)，在沉肩、墜肘的基礎(chǔ)上，如同兩根軟鞭，圍繞脊椎進(jìn)行圓弧運(yùn)動(dòng)。圓弧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是使其產(chǎn)生離心力和向心力，這樣運(yùn)用很小的力就能產(chǎn)生很大的效果。

　　二、科學(xué)的勁力

　　混元24式太極拳的勁力，不同于其他拳術(shù)的勁力。根據(jù)混元24式太極拳其拳理的要求，混元24式太極拳的勁力可分為：纏絲勁、螺旋勁、彈簧勁。

　　“八法”之中包涵這些。從力學(xué)的角度可以分析，這幾個(gè)勁是科學(xué)的。基本上是利用小的力通過離心或向心運(yùn)動(dòng)而贏得大的力矩。

　　混元24式太極拳的纏絲勁力的產(chǎn)生是混元24式太極拳不間斷的圓弧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的。纏絲勁，不僅體現(xiàn)在兩臂的運(yùn)動(dòng)上，而且體現(xiàn)在整個(gè)軀干上。

　　每一舉動(dòng)，都含有纏絲勁。纏絲勁的運(yùn)用，不同于其他勁路，它運(yùn)用沾、連、粘、隨，巧妙的運(yùn)用圓弧將對手的勁力化掉，然后隨即順著對手的勁路發(fā)力。

　　混元24式太極拳螺旋勁的產(chǎn)生是肢體內(nèi)部自身的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的。螺旋勁 ，同樣體現(xiàn)在身體的每個(gè)部位上，特別是腰部。

　　腰部螺旋勁的培養(yǎng)對于混元24式太極拳的技擊是特別重要的。螺旋勁是肢體內(nèi)部的圓弧運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生的效果同樣是離心力的效果。

　　混元24式太極拳彈簧勁的產(chǎn)生是肢體在放松時(shí)首先內(nèi)合，然后瞬間發(fā)放產(chǎn)生的。彈簧勁的產(chǎn)生就向彈簧的運(yùn)用一樣，先收后放，是混元24式太極拳的練習(xí)中為難練的。

　　混元24式太極拳內(nèi)勁的具體的練習(xí)方法，必須在練好架勢的基礎(chǔ)上，充分的理解混元24式太極拳的拳理，科學(xué)的運(yùn)用混元24式太極拳的招數(shù)，堅(jiān)持持久的練習(xí)，才能把外形的東西轉(zhuǎn)換為內(nèi)在的東西。

　　三、科學(xué)的訓(xùn)練步驟

　　對于混元24式太極拳的訓(xùn)練，恩師在世時(shí)，曾經(jīng)講過傳授混元24式太極拳有一套的方法。并講：此為混元24式太極拳祖師爺傳拳時(shí)立下的規(guī)矩。

　　練習(xí)混元24式太極拳必須按照祖師爺?shù)膫魇诜椒ㄟM(jìn)行練習(xí)，否則練習(xí)的效果不會(huì)明顯。我們不妨對對混元24式太極拳的訓(xùn)練方法進(jìn)行分析：

　　(1)盤架

　　盤架子，有叫練拳架，也叫練套路。一套拳術(shù)一般由無數(shù)個(gè)拳架子組成。每個(gè)拳架子都有自己的使用招數(shù)，有自己的獨(dú)立性，又有相互的聯(lián)系性，整個(gè)套路就是無數(shù)個(gè)招數(shù)的組合。

　　所以說，練習(xí)好架子也是對招數(shù)的練習(xí)?；煸?4式太極拳的盤架子一般要求先慢后快，然后由快到慢，這樣反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，對于每個(gè)架式進(jìn)行拆開練習(xí)，達(dá)到對每個(gè)架式都融會(huì)貫通，對于每個(gè)招數(shù)的運(yùn)用達(dá)到隨心所欲。