減肥肯定是要配合運(yùn)動的，太劇烈的運(yùn)動可能不容易堅持，太和緩的運(yùn)動也許見效緩慢。而騎自行車是一種可快慢自行調(diào)節(jié)的有氧運(yùn)動，只要在上下班或需要出行時騎上它，就可以隨時減肥，時間比較靈活，操作也很簡單方便。

　　4、按摩腳部

　　腳素有“第二心臟”之稱，因為腳上的神經(jīng)末稍比較集中，是人體經(jīng)絡(luò)的匯集處。從近些年足療的盛行就可以看出，人們越來越認(rèn)同腳部的神經(jīng)反射。而騎自行車，腳部用力時，正好能刺激到這些反射區(qū)，從而達(dá)到調(diào)節(jié)身體各處機(jī)能的目的。

　　5、減少焦慮

　　開汽車時，汽車行駛時的快速，與等紅燈及堵車時的漫長等待形成鮮明的對比，特別是堵車的時間不是自己能控制的，時間緊的話就特別容易焦慮。騎自行車時，由于速度較慢，人們對預(yù)期到達(dá)目的地的時間也不會太短。路上基本沒有堵車的情況，還可以欣賞沿途的風(fēng)景。

　　閑暇時，還可以約上幾個朋友，一起騎上自行車去郊外呼吸新鮮空氣。既溝通了感情，又鍛煉了身體。遠(yuǎn)離汽車尾氣和城市污染，放松心情，減少焦慮。

　　6、延年益壽

　　英國的一項研究表明，長年堅持騎自行車的人，平均壽命要比不騎自行車的人要延長2歲。從上文提到的郵遞員這個例子就可以看出，騎自行車強(qiáng)身健體的大好處，就是能切實地使我們的壽命得以延長。

　　結(jié)語：隨著時代的發(fā)展，汽車走進(jìn)了千家萬戶，自行車已經(jīng)漸漸地被“淘汰”了。雖然汽車在我們出遠(yuǎn)門時或是刮風(fēng)下雨時，確實也立下了“汗馬功勞”，這是我們不能否認(rèn)的。但是，平時路途不是很遠(yuǎn)的情況下，不妨多騎騎自行車吧。強(qiáng)身健體，還沒有堵車的煩惱。小編建議：周末時，約上好友一起騎車去郊游，一路上說說笑笑，享受一下“慢生活”，放空大腦、放松心情，使自己更有活力。