4、車子一定要與老年人髙矮相適應(yīng)，不要勉強(qiáng)地改變身體的姿勢來適應(yīng)車輛。
5、騎車時上體應(yīng)稍前傾，但不宜過分低頭。腰部稍彎曲，兩肩放松，兩臂伸直。
6、在踏蹬車運(yùn)行時，上體不要左右搖擺，否則容易引起駐背、脊柱前凸或側(cè)彎畸形。
1、 坐墊角度
一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點(diǎn)，但盡量不要前端上翹。
有人騎完車后常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內(nèi)側(cè)的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調(diào)整一點(diǎn)，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。
還有減少磨損的有效方法：穿上帶護(hù)墊的騎行褲。`
2、 坐墊高度
坐墊高度不合適，長途騎行后會出現(xiàn)膝蓋疼痛，且多數(shù)時候，人體膝蓋的損傷不可恢復(fù)，醫(yī)生也僅能幫你保持狀況不再惡化，需要重視坐墊高度的設(shè)置，保持正確的姿勢則不會損傷關(guān)節(jié)。
我的經(jīng)驗，車座合適的高度：當(dāng)腳蹬到低點(diǎn)時，腿可不費(fèi)勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。
當(dāng)然，如果你還不適應(yīng)新單車，不習(xí)慣把坐墊調(diào)得過高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全為先。
3、背部、脖子的姿勢
騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或后胸，否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱盡量筆直，否則長期騎行后, 會背痛難忍。
脖子自然挺直，別太低或太挺，否則脖子會酸-----如果你感覺脖子要低一些、耷拉著腦袋才舒服，那你是需要休息了，盡快去休息吧。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對騎車的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?騎車健身，可以減肥、促進(jìn)心理健康、緩解帕金森病、促進(jìn)心肺健康、改善記憶力等好處，所以適當(dāng)?shù)尿T車對身體是有益的，以上小編還介紹了騎車的注意事項，大家要牢記哦。
