1、如果有條件的話，孕期游泳對身體是有一定好處的，不僅能調(diào)節(jié)孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)。讓孕媽媽更快的適應(yīng)分娩。減少因為緊張帶來的很多不良的情緒。還能緩解孕期綜合征。比如說腰背疼痛、痔瘡等等癥狀。
2、懷孕期間孕媽媽的韌帶和關(guān)節(jié)要比平時更加松弛，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給孕媽媽造成傷害。所以應(yīng)當(dāng)以更為柔和的調(diào)節(jié)方式開始鍛煉，游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。
1、忌劇烈運動后游泳
有些人會想跑過步一身汗，正好游個泳，再沖一下身體，就不會難受了，其實不然。切記不要在劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
3、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。
4、忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌游時過久
游泳時間不要太久，太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了，而且并不會給我們太多游泳的效果。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應(yīng)期決定的。第一期是入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期是在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期，停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。
結(jié)語：游泳是常見的一種運動的方法，很多人都喜歡游泳，但是游泳有一定的技術(shù)含量，不會游泳的人還是挺多的。經(jīng)常游泳能燃燒脂肪、減少肌肉的壓力，還能放松身心，對血壓也有很好的控制作用。孕婦如果條件允許的話也是可以游泳的。
