教你做到「順其自然」的強(qiáng)迫癥治療方法“亦止法”

　　強(qiáng)迫癥的根源問題——人為什么會(huì)得強(qiáng)迫癥?

　　究其根源，是不健康的心理模式造成的，簡單來說，唯有改變這種習(xí)性的心理(敏感、多慮、多疑、執(zhí)著、完美主義等特質(zhì))，強(qiáng)迫癥才能徹底治愈。任何一種有效的強(qiáng)迫癥的治療方法都應(yīng)該著重這一點(diǎn)。

　　強(qiáng)迫癥頑固的原因——多數(shù)的強(qiáng)迫念頭或行為

　　患者是能意識(shí)到不合理的，但為何強(qiáng)迫癥患者卻又無法控制地“想”或“重復(fù)行為”呢?這正是問題的關(guān)鍵。很多強(qiáng)迫癥患者認(rèn)為只要消除了這個(gè)擔(dān)憂或那個(gè)疑問，問題就解決了，但這只是一種表象，即便解決了這個(gè)問題甲，接下來還會(huì)遇到問題乙、丙、丁，強(qiáng)迫的模式?jīng)]有改變，還會(huì)反復(fù)的投射在不同的對(duì)象上，這也是強(qiáng)迫癥頑固的原因。很多強(qiáng)迫癥的治療方法更多注重于強(qiáng)迫的表象問題上，沒有追溯其根源，導(dǎo)致難以治愈。

　　對(duì)強(qiáng)迫癥“說教”是不管用的

　　簡單來說，強(qiáng)迫癥患者表現(xiàn)出的癥狀都是想象、妄想造成的，只有改變強(qiáng)迫的習(xí)性思維，安住當(dāng)下，胡思亂想、妄想就會(huì)停止，如此，強(qiáng)迫的觀念、行為自然就會(huì)消除。

　　但當(dāng)強(qiáng)迫思維或念頭產(chǎn)生時(shí)，若你去和它理論、說教，結(jié)果只會(huì)陷入無盡的強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫的糾纏中而無法自拔。

　　對(duì)于強(qiáng)迫癥的療愈來說，唯有對(duì)其表現(xiàn)的強(qiáng)迫思維、念頭、行為，停止對(duì)抗、糾纏，即不評(píng)判、不分析、不糾纏、不思考、不作為，也就是“順其自然、無為而為”的道理，如此才是根本的療愈之道。所以，如果能做到順其自然，強(qiáng)迫癥自會(huì)痊愈。

　　治愈強(qiáng)迫癥的大障礙——做到“順其自然”

　　強(qiáng)迫癥自會(huì)痊愈，很多強(qiáng)迫癥患者都知道這個(gè)道理，也了解到森田療法的核心思想“順其自然”是治療強(qiáng)迫癥有效的方法，但卻不知道如何才能真正做到“順其自然”。

　　做到順其自然的方法亦止法

　　亦止法，“亦”是“就是”的意思，“止”是“不動(dòng)、不變、停住、平靜”的意思?！耙嗍侨绱恕蓖ㄋ捉忉屖牵壕褪沁@樣、就是如此、如此而已。

　　其實(shí)，亦止法主要是幫助強(qiáng)迫癥患者在生活中，能夠做到順其自然，不要抱著強(qiáng)迫心理，保持一個(gè)常態(tài)的心。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么治療了嗎?在生活中，越來越多的人注重身體健康，但是，卻有很少人關(guān)注自己的心理健康，心理健康與身體健康是同等重要的哦!希望能夠幫助大家哦!