強(qiáng)迫對(duì)立思維

　　兩種對(duì)立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)而感到苦惱和緊張，如想到“擁護(hù)”，立即出現(xiàn)“反對(duì)”;說到“好人”時(shí)即想到“壞蛋”等。

　　強(qiáng)迫意向

　　在某種場(chǎng)合下，出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時(shí)情況相違背的念頭，明明不情愿卻不能控制。如母親抱小孩走到河邊時(shí)，突然產(chǎn)生將小孩扔到河里的想法，雖未發(fā)生，但卻造成十分緊張、恐懼的心理。

　　怎么才能改掉自己的強(qiáng)迫癥?

　　性格調(diào)整

　　強(qiáng)迫癥患者要有意識(shí)地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于鉆死理，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹立信心，勇敢樂觀地面對(duì)挫折。

　　消除“病恥感”

　　很多強(qiáng)迫癥患者把接受正規(guī)心理診斷和治療當(dāng)成是一種恥辱，認(rèn)為只有“精神不正常”才會(huì)進(jìn)精神病醫(yī)院看“心病”，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域這種心理被稱作“病恥感”，嚴(yán)重影響了強(qiáng)迫癥的治療。只有消除“病恥感”，才能做到及時(shí)有效的治療。

　　調(diào)整生活狀態(tài)

　　強(qiáng)迫癥患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我放松，適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動(dòng)，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì)逐漸減輕。

　　不做完美主義者

　　強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問題時(shí)不可太絕對(duì)，要學(xué)會(huì)相對(duì)比較，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)。

　　關(guān)于精神分裂癥的早起有哪些表現(xiàn)

　　早期精神分裂還是有一定的預(yù)兆，這些預(yù)兆，從與平常生活有很大關(guān)系，但又很容易忽視，有時(shí)，病人還會(huì)找一些無力的借口，來搪塞，假如親人給予足夠的關(guān)心和呵護(hù)，早期精神分裂的癥狀是可以被發(fā)現(xiàn)的。一般說來，常見的早期精神分裂的癥狀有：失眠、或日夜顛倒，在不尋常的時(shí)間醒著;脫離朋友，自我孤立，對(duì)人漠不關(guān)心;人際關(guān)系轉(zhuǎn)壞;過度活躍、過度安靜，或兩者交替出現(xiàn);無法集中精神或難以做出決定;對(duì)宗教、幽冥的事物過分沉迷;無端出現(xiàn)的敵意和疑心害怕心理;對(duì)家人及朋友的批評(píng)做出過分反應(yīng);不關(guān)注個(gè)人衛(wèi)生及儀表;時(shí)常漫無目的地游蕩或失蹤;經(jīng)常寫一些幼稚、內(nèi)容混亂的東西;不合情理或難以理解的情緒反應(yīng);木無表情;對(duì)聲音或光線特別敏感;呆望長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，或不停眨眼;病人感到一些熟悉東西的味道改變了;說話時(shí)用詞古怪;奇怪的行為等。

　　結(jié)語：通過上文相信大家對(duì)精神強(qiáng)迫癥已經(jīng)有了一個(gè)全面的了解，一旦確診了患上精神強(qiáng)迫癥一定要積極的治療。如果你覺得文章不錯(cuò)的話，也可以把文章分享給身邊的朋友們哦。