愛忘事
長期處于壓力環(huán)境中的確會讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
青春痘
痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。
脖子疼
壓力對于骨骼肌系統(tǒng)的影響是比較大的，容易導致肌肉發(fā)酸、收縮甚至是痙攣。遇到了這種情況可以嘗試深呼吸，經(jīng)過不斷的深呼吸，和按摩身體發(fā)緊的肌肉，比如說脖子的肌肉，還能試著慢慢的轉(zhuǎn)動頸部。都能有效的而緩解脖子疼痛的癥狀。
咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手里拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。
1、柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。
2、橙子排廢氣
橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。
3、香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。
結(jié)語：精神壓力大對身體的健康是很有影響的，所以平時要找到方式來緩解，比如說認清自己的能力、保持良好的精神狀態(tài)等等。精神壓力大的主要癥狀就是脫發(fā)、愛忘事、痤瘡等等，還有的患者會有咬指甲的癥狀出現(xiàn)。平時可以多吃一些柿子、橙子、香蕉等等食物。
