如果焦慮情緒出現(xiàn)的頻繁對(duì)我們的身體而言也是非常不好的，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)生氣老快，容易變丑，對(duì)健康不利是有一定道理的，因?yàn)榻箲]癥患者的情緒一直是緊繃的，那么就導(dǎo)致長(zhǎng)期血管是收縮的狀態(tài)，它對(duì)于我們的心臟而言就是負(fù)擔(dān)，就容易引發(fā)冠心病，同時(shí)還會(huì)使人變老速度變快以及腦血管疾病的出現(xiàn)，因此如何排解自己的焦慮情緒很重要，要拒絕焦慮。

　　推薦幾種富含“開(kāi)心素”的食物

　　第一種，甜點(diǎn)

　　對(duì)于女生而言是很受歡迎的食物，很多女生不開(kāi)心的時(shí)候就會(huì)吃大量的甜點(diǎn)，比如巧克力、蛋糕、糖果等食物，糖分高的食物能夠給身體帶來(lái)能量，而且糖分高的食物吃起來(lái)甜度較高，所以吃了會(huì)感覺(jué)生活好像都變甜了。

　　第二種，香蕉

　　是一個(gè)對(duì)人體來(lái)說(shuō)很好的水果，可以有助消化，對(duì)我們的肝臟也有保護(hù)作用，同時(shí)香蕉中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能促進(jìn)人的大腦神經(jīng)，使人能夠有一個(gè)穩(wěn)定的情緒，這就是為什么很多人會(huì)稱(chēng)香蕉為“快樂(lè)水果”的原因。

　　第三種，牛奶

　　很多人會(huì)有個(gè)習(xí)慣那就是睡前喝一杯溫牛奶來(lái)助于睡眠，這是正確的，牛奶有緩解人的緊張情緒使人穩(wěn)定的效果，而且牛奶所含的鈣也可以提高人體的免疫力。

　　第四種，辣椒

　　并不是說(shuō)單單的青辣椒，而是包含辣椒的元素，比方說(shuō)火鍋、大蒜等食物，他們所包含的辣元素非常高，辣元素會(huì)使人感到興奮，促進(jìn)人的神經(jīng)系統(tǒng)處于一個(gè)愉悅的狀態(tài)。

　　當(dāng)然除了這些食物，我們?cè)谏钪幸部梢哉尹c(diǎn)事做，別讓大腦處于緊張狀態(tài)，找一個(gè)感興趣的事來(lái)給自己解壓，同時(shí)凡事不要太糾結(jié)，不要太固執(zhí)，放松自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)和萬(wàn)物萬(wàn)事“和解”。

　　提醒焦慮癥患者，不要自己隨意停藥、斷藥，要聽(tīng)醫(yī)生安排，如果病情得到緩解醫(yī)生會(huì)逐漸減少藥量的，所以不要自己隨意減少或是停藥。

　　我們都知道對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，治愈也是有所不同的，畢竟焦慮癥患者的程度有所區(qū)別，一般來(lái)說(shuō)治療焦慮癥是通過(guò)心理療法和藥物療法兩種方法，對(duì)于輕度焦慮癥患者而言可能只需其中一種，而嚴(yán)重的可能就要兩種方法一起治療。

　　可據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有一部分患者認(rèn)為藥吃多了對(duì)自己的身體不好，對(duì)器官有影響，所以就吃吃停停，斷斷續(xù)續(xù)吃，但一般來(lái)說(shuō)服用焦慮癥藥物在1-2個(gè)月才會(huì)有明顯的效果，3個(gè)月左右焦慮導(dǎo)致的負(fù)面情緒才能相對(duì)穩(wěn)定，所以這里提醒大家不管是斷藥還是停藥都要聽(tīng)醫(yī)生的安排，而不是隨意停藥。