小雪時節(jié)生活習(xí)俗

　　腌臘肉

　　小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后，一些人家開始動手做香腸、臘肉。

　　吃糍粑

　　在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。

　　既然民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗，那么，在這個小雪時節(jié)，就用臘肉和常見的雪菜來做一道雪菜臘肉，蓄以過冬吧。

　　去市場買臘肉的時候，正好看到青綠綠的剝好了的蠶豆很招人愛，就順手也買了一些。加入雪菜里一起炒，既有雪菜的咸,鮮,香,又帶有蠶豆酥,綿的口感,還伴著 蠶豆的清香，咸鮮適口，滋味令人難忘。這一盤碧綠生青還透著紅潤的臘肉雪菜蠶豆，可以用勺子盛到飯上，拌飯吃。也可以剩下一些做雪菜蠶豆炒飯，當(dāng)然，惹 我愛的還是當(dāng)咸菜，佐一碗熱騰騰的白粥。

　　小雪易患疾病

　　天氣陰冷晦暗容易抑郁

　　小雪節(jié)氣的前后，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受到影響，當(dāng)日照時間減少，松果體“光照不足”，從而褪黑素分泌較多，引起了抑郁癥患者腦內(nèi)5-羥色胺的缺少，易患“季節(jié)轉(zhuǎn)換癥”，引發(fā)抑郁癥。癥狀是情緒低落，倦怠乏力、失眠，繼而煩躁、悲觀、厭世等。

　　這些事得做：“為避免冬季給抑郁癥的人帶來的不利因素，應(yīng)該變被動為主動，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，節(jié)喜制怒。”除了參加心理輔導(dǎo)，采用一定的抗抑郁藥物治療外，光療可以作為輔助療法。經(jīng)常參加一些戶外活動以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定，陽光不僅能“曬干”抑郁，還能幫助身體合成維生素D。

　　膳食養(yǎng)生：全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒;香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似化學(xué)“信使”，能將信號傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快樂。

　　越冷越愛吃火鍋容易內(nèi)火旺

　　這個節(jié)氣里，人們穿得嚴(yán)實(shí)起來，在室內(nèi)取暖，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，加之維生素缺乏，大家喜愛吃火鍋，就容易生“內(nèi)火”，出現(xiàn)口腔潰瘍、粉刺痤瘡、口鼻干燥、牙齦腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。

　　這些事別做：在冬季，不要在空調(diào)房內(nèi)，穿著厚重的衣物做激烈的運(yùn)動。盡量少飲酒、少吃辛辣的料理食物，這會造成過多的流汗，迫使陽氣經(jīng)由皮膚發(fā)散出體外，導(dǎo)致腎氣逐漸衰弱。另外，在冬季，盡量別吃冰冷的食物、喝清涼的飲料，這將導(dǎo)致身體內(nèi)外皆遭受虛冷之攻擊。

　　膳食養(yǎng)生：白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等既暖和又能滋補(bǔ)津液，而且，白蘿卜能清火降氣、消食。

　　結(jié)語：雖然小雪還沒有到呢，但是我們大家先要做好準(zhǔn)備哦，以防到時候忙手忙腳的，以上就是小雪節(jié)氣中很多人會犯的誤區(qū)，小編希望大家能夠?yàn)榱私】抵耄M快原來出來。同時，小雪節(jié)氣我們還要預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)。