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精辟易懂 四字總結(jié)立夏如何養(yǎng)生(2)

  吃:百合、麥冬

  夏季,可以常吃百合蓮子銀耳湯,每天用百合、蓮子、銀耳、冰糖一起煮成濃湯,喝一碗可以滋陰養(yǎng)肺,緩解燥熱。麥冬,乍一看,以為是冬天的小麥,其實它是一味中藥,具有滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩等功能??梢灾苯佑名湺菟?,能改善心絞痛癥狀。

  三、“濕”——怎樣祛濕

  夏季濕氣重,飲食不振常有發(fā)生,皮膚也會有過敏現(xiàn)象。那我們該如何祛除濕氣呢?

  一粥:薏仁紅豆粥

  夏季是梅雨的季節(jié),天氣的多變導(dǎo)致我們身體的不適,感冒、腹瀉經(jīng)常發(fā)生。其實,這是我們體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的。祛濕好的方法是將薏仁和紅豆一起煮成粥,常食用,有健脾胃、清熱火的效果。當(dāng)然,日常生活中,也可以多吃山藥、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。

  一藥:藿香正氣水

  這是夏季防暑必備品,夏季炎熱,喜歡吃冷飲,吹空調(diào),一不小心腸胃就會出現(xiàn)問題。而藿香正氣水對這類小毛病非常有效,當(dāng)然,很多人不喜歡它的味道。那我們可以選擇服用藿香正氣軟膠囊。

  一物:干毛巾

  夏季流汗不止,準(zhǔn)備一條干毛巾可以隨時擦汗,保持身體干燥。而且常流汗會破壞我們皮膚,導(dǎo)致病菌侵入身體,引發(fā)皮炎、濕疹等皮膚疾病,尤其是孩子更要注意。因此,身邊準(zhǔn)備一條干毛巾非常必要。

  四、“汽”——怎樣降火

  清心火——蓮子

  進入夏季后,內(nèi)火與外火都很旺。當(dāng)我們出現(xiàn)口腔潰瘍、失眠、臉紅等癥狀時,說明我們的心火太旺了。這時,可以用蓮子心泡水喝,能起到清心火、降血壓等功能。

  去胃火——苦丁茶

  夏天,你是否有牙齦出血、咽喉痛、大便秘結(jié)等癥狀。如果有,說明你胃火太旺了,這時,你需要多喝苦丁茶??喽〔韬芸?,開始先少量喝點,等習(xí)慣味道后可以增加飲用量。它有殺菌消炎、清熱解暑、降血壓、降血脂等等功能。

  降肺火——白茅根

  夏天如果你出現(xiàn)流鼻血、呼吸困難、喉嚨發(fā)干等現(xiàn)象時,可以用白茅根煎水服用,因為它具有止血利尿、清肺降火的功能。

  結(jié)語:立夏后的天氣,一天熱過一天,尤其是今年,可能是熱的一年。我們不僅要做好防暑降溫的功能工作,還要做好養(yǎng)生保健的工作。無論什么時候,養(yǎng)生并不是難事,但一定要掌握好方法,了解每個季節(jié)的特點和自身身體特殊性。讓我們能快樂生活,健康養(yǎng)生,把養(yǎng)生的工作一直做下去。

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