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秋天吃什么好 補(bǔ)腎養(yǎng)胃最離不開它(13)

  【桂圓枸杞粥】

  材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

  做法:枸杞,桂圓洗干凈備用,將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

  功效:桂圓補(bǔ)益心脾,補(bǔ)腎潤肺,養(yǎng)血安神,適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。

  【蝦米粥】

  原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。

  做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

  功效:養(yǎng)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。

  【核桃粥】

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法:先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí),后倒入核桃丁與冰糖即可。

  功效:補(bǔ)氣,潤燥化痰,滋肺潤腸。

  【鎖陽羊肉粥】

  原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

  功效:溫陽補(bǔ)腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

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