陽虛體質(zhì)大暑起居小貼士：防外感傷寒及暑邪熱毒。

　　防中暑是三伏天里重要的事情。明代張景岳謂：“暑月受寒，故名陰暑，即外感傷寒也。暑月受熱，故名陽暑。”陰暑，即當暑之時，人們畏暑貪涼，不避寒氣，或于深堂大廈中，或于風地樹蔭下，睡眠時電風扇強吹，或空調(diào)溫度過低，或夜晚在陽臺、巷頭、路邊乘涼過久，以致寒邪襲于肌表，熱閉于內(nèi)，陽氣不得發(fā)而致病。陽暑，即暑日當空，長途遠行，或于田野烈日下勞動，或高溫環(huán)境工作，時間較長，感受暑邪熱毒。任何可能導致中暑的行為在這個時節(jié)都應格外注意。此外，濕衣不能久穿，剛剛曝曬的衣服也不宜馬上穿，應放一晚再穿，尤其是嬰幼兒，避免暑和濕對身體的侵襲。

　　陽虛體質(zhì)大暑情緒小貼士：賞花，享受心靈SPA。

　　大暑是茉莉、荷花盛開的季節(jié)，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人潔凈芬芳的享受。高潔的荷花，不畏烈日驟雨，晨開暮斂。早早地，約上親友家人，躲到蓮葉無邊的荷塘邊避暑，吹著清風，扯著閑話，剝著蓮蓬，這是陽虛體質(zhì)好的心靈SPA。

　　陽虛體質(zhì)大暑茶飲小貼士：桂圓山楂茶。

　　桂圓肉10克，山楂5克，用沸水沖泡燜蓋15分鐘后即可飲用。這款茶不僅喝起來酸酸甜甜，而且有養(yǎng)血壯陽，益脾開胃的作用，對食欲不佳、精神不振、睡眠不好有很好的調(diào)理作用，大暑節(jié)氣飲用宜。

　　大暑期間吃什么好

　　大暑期間的飲食，除營養(yǎng)均衡外，適宜清淡，多吃蔬菜水果和豆類。

　　1.多喝湯水，補充水分

　　家里可以自己制備綠豆湯、酸梅湯等，也可做海米冬瓜湯、蓮藕排骨湯等。

　　2.每天吃深色蔬菜

　　深色蔬菜的營養(yǎng)價值一般優(yōu)于淺色蔬菜，菠菜、芹菜葉、空心菜、西蘭花、西洋菜、茼蒿、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、紅莧菜、紫甘藍等，同時補充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。

　　3.天天水果

　　水果是維生素C、胡蘿卜素以及B族維生素、鉀、鎂和膳食纖維的重要來源。不同的水果營養(yǎng)含量不同，補充胡蘿卜素，選擇芒果、柑橘、木瓜、山楂等紅黃顏色的水果，棗、橙、柚子、獼猴桃等水果中維生素C含量較高，香蕉、棗、紅果、龍眼等的鉀含量較高。

　　4.常吃鮮豆

　　暑季的鮮豆品種豐富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養(yǎng)全面，吃法多樣，毛豆、蠶豆可以直接煮著吃，豇豆焯后可以用芝麻醬等涼拌。

　　結語：近的氣溫是越來越高了，很多的人不注意防暑解暑，很容易會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，大家平時要多多了解這些夏季保健常識!尤其是大暑即將來臨，更要做好防暑的工作哦，陽虛體質(zhì)的人群更要從生活和飲食多個方面做起，希望上述介紹的這些常識，能夠幫助大家!