處暑節(jié)氣，人們明顯感到天氣變得更加涼爽起來(lái)，與酷熱的夏季相比，舒服了很多。但是，處暑節(jié)氣時(shí)早晚的溫差比較大，再加上不當(dāng)?shù)谋Ｅ胧?，人體很容易感染濕邪之氣，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。

　　另外，寒從腳起，防寒的重點(diǎn)便是腳部，所以在處暑的防寒保暖事項(xiàng)為主要的便是腳部。對(duì)于一些喜歡光腳走在冰涼地板上的人一定要引起高度的重視。

　　此外，秋季也是腸胃道疾病高發(fā)的重要時(shí)段，因此在處暑節(jié)氣中做好腹部的保暖也是防止腹瀉、腹痛等疾病產(chǎn)生的重要方法。

　　處暑節(jié)氣中，只要室內(nèi)的溫度不是很高，高不要開(kāi)空調(diào)，而是選擇開(kāi)窗通風(fēng)或是吹電扇的方式來(lái)進(jìn)行降溫，能使得空氣處于一個(gè)比較流通狀態(tài)，另外，也能避免濕寒之氣進(jìn)入人體加重體寒的產(chǎn)生。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)

　　處暑也屬于長(zhǎng)夏，此時(shí)在飲食方面也有很多注意的事項(xiàng)，因?yàn)榇藭r(shí)仍有暑熱之氣，人們的脾胃功能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較弱，而此時(shí)若繼續(xù)吃一些過(guò)于辛辣、油膩的食物很容易在體內(nèi)形成不良的堆積，進(jìn)而加重腸胃不適的癥狀產(chǎn)生。

　　另外，處暑節(jié)氣也具有秋燥的一些特點(diǎn)，而燥氣易傷肺，所以說(shuō)為了更好的進(jìn)行養(yǎng)肺的事項(xiàng)，在飲食中多吃一些潤(rùn)肺的食物也是十分重要的，其中百合、蘿卜、雪梨等食物便是潤(rùn)肺的首選。

　　但是，處暑節(jié)氣的飲食養(yǎng)生為主要的還是需要以清淡為主，既能對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)，同時(shí)還能避免傷肺傷脾。

　　二、處暑節(jié)氣的飲食推薦

　　1、山藥

　　山藥不僅價(jià)格便宜還具有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，山藥性平、味甘，具有補(bǔ)腎潤(rùn)肺、補(bǔ)脾益精的養(yǎng)生功效。烹煮好的山藥不僅香軟可口、還很美味，在處暑節(jié)氣食用再適合不過(guò)了。

　　2、銀耳

　　銀耳性平、味甘、淡，是一種極其珍貴的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品，素有“燕窩”的美稱，具有極好的潤(rùn)肺止咳、滋陰補(bǔ)虛的功效，并且銀耳滋潤(rùn)且不膩人，對(duì)于陰虛內(nèi)火旺的人具有不錯(cuò)的補(bǔ)益作用。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，中醫(yī)的4個(gè)處暑養(yǎng)生的妙招，你都記住了嗎?希望大家在處暑節(jié)氣中一定要重視起身體的保健事項(xiàng)，另外所推薦的節(jié)氣美食也要多吃一些哦!相信一定能收獲健康的好身體!

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