補(bǔ)充營養(yǎng)
適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。
加強(qiáng)個人衛(wèi)生和個人防護(hù)
做好餐具及水杯的滅菌消毒，要求每人一套專人專用，避免交叉感染。
生活有規(guī)律
保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。
可進(jìn)行免疫預(yù)防
流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎等疫苗預(yù)防相應(yīng)的呼吸道傳染病。
早發(fā)現(xiàn)、早治療
如遇身體不適及時就醫(yī)檢查，出現(xiàn)呼吸道癥狀時及時就診，切忌不當(dāng)回事，更不能自行服藥。如發(fā)現(xiàn)流行病患者應(yīng)早報告、早隔離、防止傳播。
冰糖紅棗燉雪梨
原料：雪梨700克(3個)、水適量 紅棗30克、枸杞子5克、冰糖80克。
做法：把雪梨洗凈去皮，去核切成塊狀，紅棗洗凈瀝干水分，用剪刀剪個口子。取電壓力鍋，將1和紅棗、枸杞、冰糖全部放入后，加入水沒過食材即可。蓋緊電壓力鍋蓋，選擇菜單“中壓”，烹調(diào)時間15分鐘。
雞蛋炒雙菇
原料：雞蛋，胡蘿卜，雙菇，調(diào)味料。
做法：雞蛋加適量鹽打散;燒熱鍋加入適量的油，將蛋液放入煎至定型后，將其鏟成小塊后盛出;鍋中加入胡蘿卜塊翻炒，微微煸出紅油后下入準(zhǔn)備好的雙菇翻炒，加入鹽、胡椒粉調(diào)味，加入雞蛋，翻炒后出鍋。
菠蘿排骨
原料：菠蘿、雞蛋、排骨、芡汁、生粉、生抽、糖、醋。
做法：菠蘿去皮后切丁，用鹽水浸泡20分鐘左右用攪拌器打成醬，加入少許的生粉、生抽、糖、醋。加入少許生抽、蛋清，腌漬排骨30分鐘后放入熱油鍋里炸至金黃，撈出瀝干油。將芡汁微火煮至透明狀后，分別放入炸過的排骨、菠蘿，快速翻炒均勻。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對小雪節(jié)氣的養(yǎng)生都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了呼吸道疾病的注意事項以及適合吃的食物，這些僅供大家參考。在小雪節(jié)氣的時候，我們要注意預(yù)防呼吸道疾病哦。
