陽虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發(fā)生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。

　　陰虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為皮膚干燥,手腳心發(fā)熱,臉潮紅,眼睛干澀,口易渴,大便易干結(jié)?？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

　　瘀血體質(zhì)

　　表現(xiàn)為有黑眼圈,女性痛經(jīng),年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

　　濕熱體質(zhì)

　　在春分的時候有濕熱體質(zhì)的人會有易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃等相信的發(fā)生。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

　　氣郁體質(zhì)

　　在春分的時候也會有人出現(xiàn)氣郁體質(zhì)的現(xiàn)象，其表現(xiàn)為情緒低落,易失眠?？梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié),郊游踏春很有效果。

　　春分養(yǎng)生小知識

　　起居有常

　　日常生活中應當起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整,利用生機盎然的好時機,多做戶外活動,放松身心。

　　調(diào)理情緒

　　此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期,而氣候的驟變會導致人體的平衡失調(diào),誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào),且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發(fā)時間,所以要避免情緒波動,調(diào)理情緒頗為重要。

　　中醫(yī)保健

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為,春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預防疾病發(fā)生。

　　春分養(yǎng)生飲食習慣要改變

　　在度過寒冷的冬天后,春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時期,不過由于氣溫變化大,容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。這個時期飲食要禁忌大熱、大寒,保持寒熱均衡。

　　結(jié)語：通過文章我們了解到，春分節(jié)氣從每年公歷3月20或21日，太陽到達黃經(jīng)0度(春分點)時開始，至4月4日(或5日)結(jié)束。春分這一天陽光直射赤道，晝夜長短幾乎相等，而且正當春季九十日之半，故稱“春分”。另外在春分的時候進行養(yǎng)生的話，要注意起居有常、調(diào)理情緒等。