1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;

　　2、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

　　青梅木瓜雞腳湯

　　原料

　　青梅10克，木瓜70克，雞腿100克，姜2克。

　　制作方法

　　1、青木瓜洗凈后切成小塊。

　　2、雞腿洗凈去皮，剁成小塊。

　　3、雞塊放入開(kāi)水中氽燙后撈出，洗凈。

　　4、電鍋中放入姜片、雞塊、紫蘇梅，并淋入紫蘇梅汁，煮至開(kāi)關(guān)跳起，繼續(xù)燜半小時(shí)左右。

　　5、后將木瓜放入湯汁中，再次煮至開(kāi)關(guān)跳起，稍涼后即可食用。

　　青梅

　　在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。

　　青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。

　　但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過(guò)程便是煮梅。

　　總結(jié)：芒種季節(jié)左右，天氣已經(jīng)變得十分炎熱了，想象一下這樣的天氣要去田里做農(nóng)活，真的是很辛苦的事情。如果你也感覺(jué)近幾天身體非常乏力，感覺(jué)被高溫?zé)岬念^暈?zāi)X花了，那么一定要試試看文章里面為大家介紹的幾款養(yǎng)生美食哦!