4、蔥爆羊肉

　　主料：羊肉250克。輔料：蔥白3段、色拉油 適量、食鹽 1茶匙、料酒 1湯匙、生抽 1湯匙、白糖 2克。

　　做法：羊肉片化冰備用，蔥白斜刀切絲備用。鍋中倒入適量的炒菜油，比平時(shí)可以稍微多一些，油溫約5-6成熱左右，放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒。待羊肉片開始陸續(xù)變白時(shí)，加入蔥絲繼續(xù)快手翻炒均勻，放入生抽，白糖，鹽炒勻即可出鍋。

　　5、顏容粥

　　材料：香蕉2個(gè)，蛋黃1個(gè)，胡蘿卜150克，牛奶10克，蘋果150克，蜂蜜適量，粳米100克

　　做法：粳米煮粥，香蕉、胡蘿卜去皮，蘋果去皮核，均剁成細(xì)泥，將牛奶、蛋黃、蜂蜜在一起攪勻，同入煮熟的粥內(nèi)，再稍煮，即可服食，每日1次。

　　小雪節(jié)氣要注意什么

　　1、小雪節(jié)氣要注意保暖

　　在冬季,注意保暖是一個(gè)永恒不變的話題。很多年輕人,依仗身體強(qiáng)壯,而忽略的保暖,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。還有就是一些弱勢(shì)群體,像老弱病殘?jiān)羞@類人群,就更加需要注意保暖了,避免感冒生病。天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷,多穿衣服來(lái)御寒,注意保暖是必不可少的,而一些特殊疾病的病人,就更應(yīng)當(dāng)保護(hù)好自己的身體。

　　2、小雪節(jié)氣要注意保持好的心態(tài)

　　注意保持好的心態(tài),這點(diǎn)主要是和冬季的氣候有很大的關(guān)系。總所周知,一旦到了冬天,隨著天氣越加寒冷,人的心情也會(huì)變得喜怒無(wú)常,這是自然的生理現(xiàn)象,但是也要好好的進(jìn)行調(diào)節(jié),否則很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況。還容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒,一旦出現(xiàn)了抑郁的情況,那么不管對(duì)于個(gè)人,還是對(duì)身體的人來(lái)說(shuō),都是有很大的影響的。

　　3、小雪節(jié)氣要健康飲食

　　多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病。小雪過(guò)后，在飲食方面可以多吃以下食物:保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等。降血脂的食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。溫補(bǔ)性食物和益腎食品,如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

　　4、小雪節(jié)氣要科學(xué)作息

　　小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起,好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。

　　結(jié)語(yǔ)：小雪的時(shí)候要注意保暖，及時(shí)的添加衣物，保持好心態(tài)，多吃富含葉酸多的蔬菜水果，飲食要健康，多喝水，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，不熬夜，早睡晚起，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，保持好心情。