六、飲食方面，要注意食材清淡易消化

　　春季脾胃較弱，飲食上需注重調(diào)養(yǎng)脾胃，盡量選擇清淡、不油膩、易消化的食物。

　　民間有諺語(yǔ)說(shuō)：“谷雨夏未到，冷飲莫先行。”谷雨時(shí)氣溫雖已較高，但仍未到炎熱的夏季，食用冷飲后，腸胃受到冷刺激常會(huì)導(dǎo)致消化道功能紊亂。因此，切忌過(guò)早食冷飲。

　　谷雨養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1、谷雨養(yǎng)生重在護(hù)肝健脾除濕

　　這個(gè)時(shí)節(jié)降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，要通過(guò)人體內(nèi)部調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)。

　　此時(shí)，人體肝臟處于非常旺盛的狀態(tài)，為了不過(guò)度補(bǔ)充肝臟，養(yǎng)護(hù)應(yīng)以柔軟的肝臟為主。同時(shí)，健脾除濕，身體各部分功能平衡。

　　2、谷雨養(yǎng)生要調(diào)整生物鐘早睡早起

　　谷雨是春季節(jié)氣之尾，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖。此時(shí)，人體皮膚松弛，毛孔擴(kuò)大，末梢血管供血量增加，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮平靜、催眠作用，身體疲勞。從養(yǎng)生的角度來(lái)看，應(yīng)該調(diào)整睡眠。

　　3、谷雨養(yǎng)生應(yīng)防止神經(jīng)痛

　　谷雨節(jié)氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。這里提醒朋友，一旦發(fā)病，不要緊張，可以根據(jù)不同的原因?qū)ΠY治療。

　　4、谷雨氣溫回升快注意抑春火

　　春季人體肝氣當(dāng)令，冬天蓄積體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽(yáng)氣過(guò)多，會(huì)化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患，甚至產(chǎn)生口氣和長(zhǎng)青春痘，這就是所謂春火，民間俗稱(chēng)上火。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了谷雨注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了谷雨的時(shí)候，怎么做身體會(huì)更健康了，在谷雨的時(shí)候大家要護(hù)理好自己的身體，做好身體的保暖，要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。