4、運(yùn)動(dòng)量不足
春季陽(yáng)光明媚、萬(wàn)物復(fù)蘇，此時(shí)適合去戶外進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果經(jīng)常呆在屋內(nèi)不外出，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，感覺(jué)到更加困乏?？蛇M(jìn)行慢跑、放風(fēng)箏、踏青等活動(dòng)，接觸大自然，順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)，對(duì)健康也有好處。需要注意是，此時(shí)不建議做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量出汗，如果沒(méi)有及時(shí)擦干會(huì)導(dǎo)致寒氣從張開的毛孔入侵，而且大量出汗也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄。
5、不要生氣
春季是養(yǎng)肝的季節(jié)，此時(shí)大動(dòng)肝火會(huì)影響肝氣的運(yùn)行，不利于肝臟的健康。建議大家平時(shí)要保持情緒舒暢，并且樂(lè)觀積極向上，促進(jìn)肝臟的氣血運(yùn)行。春季肝火旺盛，很容易導(dǎo)致血壓升高，增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)，就是驚蟄時(shí)節(jié)，也就是公歷3月5-6日。驚蟄時(shí)節(jié)，春氣萌動(dòng)，春雷較為頻繁，對(duì)于農(nóng)作物的生長(zhǎng)非常有利。驚蟄過(guò)后，大地呈現(xiàn)一片生機(jī)勃勃、欣欣向榮的景象。
結(jié)語(yǔ)：驚蟄時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方式非常重要，不建議大家過(guò)早將冬衣脫去，但是也要根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣服，以免受涼。驚蟄時(shí)節(jié)可適量增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，也能增強(qiáng)身體免疫能力，降低患病幾率。但是春季流行多種傳染性疾病，大家一定要做好防范措施，減輕對(duì)身體的傷害。
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