這物竟能讓人長(zhǎng)壽
1.蘋果
據(jù)說慈禧每天晚上睡覺之前都會(huì)聞一聞蘋果的味道,這樣才能睡的安穩(wěn),如果我們仔細(xì)觀察慈禧的畫像,不難發(fā)現(xiàn)她畫像的兩側(cè)都有用蘋果堆放的果盤。
蘋果香氣的中含有12類,136種物質(zhì),這些物質(zhì)通過人的嗅覺可以安撫興奮的中樞神經(jīng),傳遞出寧靜安詳?shù)男畔?,幫助睡眠。如果在外休息,水果還可以加速人對(duì)陌生環(huán)境的熟悉,增加安全感,更容易入睡。
另外,有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)蘋果香氣可以刺激大腦邊緣的神經(jīng)系統(tǒng),容分散人的注意力,是頭部和頸部的肌肉放松,緩解偏頭痛。
在床頭放的蘋果不僅限于聞,還可以吃。中醫(yī)認(rèn)為蘋果性甘,能夠生津潤(rùn)肺,養(yǎng)血安眠和醒酒。在《醫(yī)林纂要》中就提到蘋果能“止渴,除煩,去瘀?!?/p>
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)蘋果富含豐富的營養(yǎng)和礦物質(zhì),其中磷元素和鐵元素等,容易被腸壁吸收,可以補(bǔ)腦養(yǎng)血,凝神安眠。由于蘋果含水量達(dá)到85%,并且屬于低卡路里的食物,所有晚上吃它,不必?fù)?dān)心肥胖,又因?yàn)樗山∑⑽?,也很難引起消化不良。但是不能過量的吃,吃多太飽也不宜于睡眠。
2.橘子
床頭放幾個(gè)橘子也可用橙子,但是晚上食用橙子剝皮不方便。中醫(yī)中認(rèn)為橘子的香氣可以化濕、醒脾、開竅。睡覺時(shí)聞橘子的香味具有安心凝氣的作用,常用于安撫沮喪和焦慮。只有心中不憂慮,心里平靜才能夠很好地入睡,并且少夢(mèng)。
床頭放的橘子也可以用于夜晚的食用,橘子是既是水果也是中藥,具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的作用。一般肺不好,晚上容易因?yàn)榭人?,胸悶而睡不著的人,可以吃幾瓣橘子,解渴去肺熱,還可以治療咳嗽。常吃橘子還可以強(qiáng)健支氣管,補(bǔ)充體內(nèi)津液,治療老慢支和老年的咳嗽。
同時(shí)由于橘子入胃經(jīng)具有開胃理氣的作用,一般不必?fù)?dān)心橘子吃多造成消化不良,而且橘子還可以治療慢性胃病。
所以,床頭放橘子是肺熱,肺弱一類人佳的選擇,安眠又養(yǎng)肺。
3.柚子
柚子個(gè)頭比較大,而且完整一個(gè)的柚子不容易釋放出氣味,好選擇放柚子皮。柚子釋放出來的氣味可以去除空氣中的異味,比空氣清新劑健康。如果出門住旅館,床頭放一瓣柚子皮,會(huì)改善環(huán)境,容易入睡。
總結(jié):總體而言,燒烤、油炸、膨化食品,這三類食物雖已普遍存在,也的確擁有一大批的粉絲。但是,它們帶給我們?nèi)祟惖奈:€是不可小覷的,我們不僅要吃,還要吃出健康,要與癌癥說拜拜!