對(duì)于大家早餐的重要性可想而知，雖然人們注重早餐的重要性，每天早上也會(huì)準(zhǔn)時(shí)吃，如果早餐不是食用某個(gè)主食，而是食用某種食物代替，不但傷胃而且還傷身，至于是什么食物大家可想知道?

　　早餐吃這物傷胃又傷身

　　不是任何食物都是可以當(dāng)作早餐的，尤其是零食。人們會(huì)以常見(jiàn)的零食，如面包、餅干等作為早餐，其實(shí)這對(duì)身體健康后影響較大!

　　有些谷物類(lèi)面包、餅干為何不能作為早餐

　　面包、餅干畢竟屬于零食類(lèi)食物，好不要作為早餐，因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜之后，身體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)消耗差不多了，身體處于脫水的狀態(tài)，且胃中的消化液也較少，如果吃較干的餅干、面包，會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，且也不利于人體的吸收，對(duì)胃的健康會(huì)產(chǎn)生較大的影響!

　　零食作早餐易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良

　　多數(shù)零食本身含有的碳水化合物較多，其他營(yíng)養(yǎng)較少，如果人早上就是用零食，食物中的碳水化合物根本不能在較短的時(shí)間內(nèi)為人體提供能量，不但會(huì)使人出現(xiàn)饑餓感，而且還會(huì)導(dǎo)致血糖降低，易導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、無(wú)力等癥狀。所以，早上千萬(wàn)不要以零食作為早餐!

　　早餐一片面包加一倍咖啡可以嗎

　　多數(shù)白領(lǐng)在路上就吃起早餐，一只手拿面包，另一只手拿速溶咖啡，其實(shí)這種早餐的搭配對(duì)于他們來(lái)說(shuō)既可以得到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又可以達(dá)到減肥的目的，其實(shí)這種早餐對(duì)身體的危害也是較大的。邊走邊吃早飯不利于消化，另外一大早喝咖啡對(duì)胃的刺激也是較大的，所以這種早餐的搭配不利于健康!

　　什么作為早餐比較好

　　粥類(lèi)，早上喝粥其實(shí)好的選擇，因?yàn)橹啾旧淼臓I(yíng)養(yǎng)不但豐富，且是熱的，具有暖胃的作用，尤其是在寒冷的季節(jié)喝粥更好。在喝粥的時(shí)候可以適量配真小菜吃，其口感也較好。

　　面食，早上吃面食也是不錯(cuò)的選擇，面中含有淀粉較多，可以為人體提供較多的能量，且它也能起到充饑的作用，在中午來(lái)到的時(shí)候也不會(huì)使人有很強(qiáng)烈的饑餓感!

　　零食作為早餐是較為常見(jiàn)的，不管怎么樣，早場(chǎng)好不要吃零食，建議吃些主食，如包子、面條、粥等，只有這些食物在護(hù)胃的同時(shí)對(duì)身體有較多的好處。

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