水果的營養(yǎng)價值很高，而且一般口感很好，尤其在飯后的時候吃點水果既感到爽口，又可以帶走飯里多余油脂，所以很多人都會選擇在飯后吃點水果?？墒怯行┧ザ贿m合在飯后吃，容易引發(fā)身體的不適。

　　在一些水果當中，含有一種叫鞣酸的物質(zhì)，諸如山楂、石榴、柿子、葡萄等，他們屬于酸性食物，如果我們在吃飯的時候已經(jīng)吃了一些酸性食物，那么再進食富含鞣酸的水果容易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石，進而導致潰瘍甚至引發(fā)潰瘍出血。

　　另外需要注意的一點是，水果中含有一定的糖分，如果已經(jīng)吃的很飽了，又進食了水果，會導致體內(nèi)糖分過多，一起肥胖和消化不良。

　　除了這些飯后不能吃的水果以外，還有一些事情飯后做對自己的身體健康也容易造成極大的影響。

　　吸煙

　　飯后吸煙是一些人的習慣，往往很難改掉，吸煙的危害本身就很大，如果飯后吸煙會造成比平時的危害大十倍，這是因為吃飽飯后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

　　飲茶

　　在吃完飯后，由于感到油膩或者口渴，常常想引上一杯茶，覺得既清爽又舒心，可是飯后飲茶對身體有很大的危害，因為茶中含有大量的鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。若想飲茶應該安排在一個小時以后。

　　松褲帶

　　吃完飯后，常常覺得肚子很飽，甚至有些人總喜歡吃飯吃撐，就不自覺的會松褲帶，總覺得這樣會舒服些，可是這樣會使腹腔內(nèi)壓下降，對消化道的支持作用就會減弱，而消化器管的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

　　散步

　　我們常常有個誤區(qū)“飯后百步走，活到九十九”，可是這并不代表我們要立刻運動，因為飯后立即散步我們會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

　　其實健康很簡單，有時候就是我們不曾注意的一個細節(jié)，把握好這些細節(jié)就可能給我們的健康帶來很大的收益，因此切莫無視生活中的這些細節(jié)，積少成多，有可能影響我們一生。