3. 保護(hù)心血管健康

　　如果體內(nèi)有過(guò)多的鈉，會(huì)影響心臟的健康。因此，減少鈉和增加鉀可以保護(hù)心臟，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，吃香蕉是補(bǔ)充鉀的佳方法。它不僅可以補(bǔ)充鉀，還可以補(bǔ)充維生素C和維生素B6，大大降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.有效預(yù)防癌癥

　　專家說(shuō)，大多數(shù)人都知道，吃大量新鮮水果和蔬菜可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槭卟撕退械脑虾屠w維含量很多，含有很多種類。維生素和微量元素，不要過(guò)多的鹽和糖、色素。

　　每天堅(jiān)持吃香蕉可以降低患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橄憬吨械睦w維可以改善胃腸道的功能?；加心c癌和結(jié)腸直腸癌的人應(yīng)該每天吃1-2支香蕉來(lái)支持和預(yù)防癌癥。

　　5.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，有效吸收

　　人的年紀(jì)大了之后，身體的各種功能都開始減退，很多老年人會(huì)出現(xiàn)和消化不良有關(guān)的癥狀。在這個(gè)時(shí)候，可以每天吃一根香蕉，能有效的改善便秘的習(xí)慣。香蕉是一種便宜又健康的水果，其中還含有很多的纖維，對(duì)于腸道的蠕動(dòng)有很好的促進(jìn)作用，還能有助于吸收。

　　香蕉什么時(shí)候吃好

　　首先，不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

　　香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

　　下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥;早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

　　另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。

　　結(jié)語(yǔ)：香蕉是很常見的一種水果，含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后對(duì)身體也有很多的好處。但是吃香蕉的時(shí)候要注意，不能和牛肉、芋頭、土豆等等食物一起食用，否則會(huì)影響身體的健康，大家要有所了解。