如果這幾種食物你經(jīng)常吃，時間長了，可能帶來的問題不僅僅是痛風(fēng)!尿酸也是一種代謝物質(zhì)，如果水平長期居高不下，血管健康會受損，可能變硬的幾率會大大增加;腎也會受損，尿酸過高，會破壞它的過濾能力，不止是尿酸，可能其他壞物質(zhì)也難以及時被排出體外。
而想要有效的降尿酸，就要從兩方面入手，一是減少尿酸的生成，二是促進多余尿酸的排泄，雙管齊下，尿酸或蹭蹭往下降!
應(yīng)該多吃些低嘌呤食物，例如蘿卜、櫻桃、芹菜、獼猴桃、荷葉、蘆筍、冬瓜等，主食可適當(dāng)增加粗糧雜糧的攝入。
要多喝白開水，每天保持1500-1700毫升左右的飲水量，多喝水能有效促進血液循環(huán)和新陳代謝，促進尿液的排出，進而也就能使多余尿酸被排出。堅持適度運動，也是促進尿酸排泄的一個有效的方法。
除此之外，還要做好身體保暖工作，特別是腳部，盡量別讓腳長時間泡在冷水里，別受涼;定期檢測尿酸值，及時掌握健康狀況，以便于靈活調(diào)整自己的生活習(xí)慣。
綜上所述，尿酸高的人一定要管住嘴，以上幾種食物最好能不碰就不碰，管不住嘴，尿酸或蹭蹭往上漲，會給身體帶來更大的不利影響。關(guān)于降尿酸的一些方法，文中已作出介紹，不妨照著做，或能盡快將尿酸降下去。
