老年癡呆癥是很多人都會出現(xiàn)的癥狀，為了進(jìn)一步防治老年癡呆癥，我們能做的就是及早的預(yù)防，但是如何預(yù)防老年癡呆癥是一個問題，下面就跟小編一起來了解一下老年癡呆癥改如何預(yù)防吧?怎么樣才能遠(yuǎn)離老年癡呆癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防老年癡呆癥

　　1.勤動腦防癡呆

　　人們常說：“腦子越用越靈”。老年人存在大腦的生理性衰退，腦細(xì)胞一旦遭到損傷，就很難再恢復(fù)如前，因此老年人應(yīng)有意識地加強(qiáng)腦功能的鍛煉，做到勤動腦、多觀察思考。如堅持每日看書讀報、寫字、聽廣播、看電視、下棋、練劍等。每天進(jìn)行30 ～40分鐘的健康球鍛煉，手指的運動對大腦是一種良性刺激，可改善大腦血液供應(yīng)，使大腦細(xì)胞活躍起來。這些活動均有利維持大腦的功能。

　　2.走出家門、融入社會

　　進(jìn)入老年期后，許多老人存在孤獨感，有的甚至閉門不出，完全與外界隔絕，這就會加速腦功能衰退。因此，老年人應(yīng)天天走出家門，享受大自然;積極參加各種形式的社會活動、朋友聚會、多與人交談討論問題，以解除心中的孤獨感;培養(yǎng)新興趣、攀登新目標(biāo)，保持樂觀向上的情懷極為重要。以上這些活動都有助于保持和增強(qiáng)腦功能。

　　3.避免各種負(fù)性心理刺激

　　臨床觀察表明，各種不良的負(fù)性刺激均可加重老年人的心理負(fù)擔(dān)，促進(jìn)老年人發(fā)生癡呆，因此，老年人應(yīng)注意調(diào)整自我的心態(tài)，遇事要想得開，不要過分計較，始終保持一顆平常心，以便能夠化解各種不良的心理和精神刺激。

　　4.合理飲食

　　大腦神經(jīng)細(xì)胞的活動需要足夠的蛋白質(zhì)、熱能、卵磷脂、膽堿、維生素、微量元素等。為此，首先要做到膳食平衡，在此基礎(chǔ)上再注意補充各種必要的營養(yǎng)要素。如瘦肉、魚可補充蛋白質(zhì);蛋黃補充卵磷脂和膽堿;瓜果蔬菜補充各種維生素，必要可服維生素、微量元素

　　本期嘉賓介紹